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我家孩子便秘怎么吃益生菌还是没有改善呀？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

我家孩子便秘怎么吃益生菌还是没有改善呀？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，便秘是指排便次数减少，一般每周少于3次，平时排便费事费力、排出困难、排便不尽感等......

1、改善饮水量

改善便秘平时应多多喝水，《中国居民膳食指南》建议健康成人饮水量为每日1500-1700毫升，孩童饮水量可在1500毫升以下，少量多次，不可一次喝太多;

2、平时摄入足量膳食纤维

膳食纤维能促进肠胃蠕动，每天进食富含纤维素和维生素B类的食物，多吃粗粮，少吃过于精细的食物(例如：菠菜、南瓜、芹菜等等)

3、改变排便姿势

采取传统的“蹲便式”，或者坐在马桶上时用小板凳把脚垫高，加大肛肠角度，也有助于排便

4、养成每天固定时间排便习惯

养成每天晨起或早饭后排便习惯，建立定时排便时间，清晨刚睡醒或进餐后，会出现结肠运动加强，此时有便意应及时如厕，排便时应精神集中，看书看报，不听广播、不玩手机

5、经常性适量食用“红心火龙果”

红心火龙果对于一部分人改善便秘有着非常显著的效果，含有丰富的矿物质和维生素，是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富(腹泻者、女性经期、糖尿病患者、胃痛等特殊人群不宜食用)

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先你要判断你家宝宝是不是真的便秘了，很多家长都觉得自家孩子好几天都排便就是便秘，其实并非如此。事实上，便秘是指大便干结、排便辛苦费力的过程。

所以只要宝宝排出的大便不干，即便两次排便的间隔时间较长，就不算是便秘。

如果判断宝宝真的是便秘，我们可以通过服用益生菌加乳果糖来缓解宝宝的便秘症状，单纯服用益生菌是起不到作用的。

为什么这么说呢？

儿童便秘常常是因为肠道中缺水造成的，肠道中的水分并不是直接喝进去水分，是肠道中的菌群分截纤维素产生的水分。所以，想要宝宝尽快摆脱便秘的困扰，益生菌和纤维素都是必不可少的。

而乳果糖中的主要成分便是纤维素，所以，服用益生菌的同时，要配合乳果糖，才能有有效缓解便秘。

除此之外，爸爸妈妈们也可以给宝宝多吃一些富含纤维素的水果，如：苹果、柚子、梨子、草莓、石榴、酸枣、西梅等。