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孕妇如何情绪管理？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 孕妇为什么控制不住情绪，老忍不住烦躁。喜欢自己带着，有更好调节情绪的方法吗

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴为你解答:孕妇如何管理情绪，有以下几点:

首先，女人怀孕后，由于生理上发生了变化，也随着胎儿一天天在肚子里长大，孕妈的心情也会变得烦躁、容易愤怒、悲伤、或者寡欢，要尽量避免这些不良情绪发生，免得影响胎儿发育，多和家人沟通，别总一个人待着，调整好心态最为重要。

其次，女人怀孕后最容易出现脾气暴躁，容易发火，从而引动肝火，使胃口不好，会引起厌食、呕吐现象，因此应注意饮食调养，吃的食物要清淡有营养，不要吃辛辣、太咸、生冷食物。随着胎儿已形成，应静下心来，多看看育儿书、听听音乐、注意休息，勿久坐不动，避免过度劳累，因早睡早起，忌吃辛辣食品，以免影响胎儿发育状况。

再次，多注重饮食、增进食欲、补充营养，随着胎儿一天天长大，肚子也渐渐隆起，穿衣也以宽大合体、宽宽松松、舒适为主，多喝水，天冷注意保暖预防感冒咳嗽，如孕妇感受风寒发生咳嗽，也会影响胎儿发育。同时，要适当学会饭后散步，活动筋骨，以利于分娩，按时做好产检。

希望以上内容能帮到你，时刻保持好心情，欢迎阅读、评论、互动、点赞、转发、关注、我是@爱美的莉莉 祝:大家生活愉快！开心快乐每一天。

回答于 2019-09-11 08:43:50

孕妇如何情绪管理？

孕期受到激素及环境变化的影响，很多孕妈都会因为一些小事，不自觉的生气。我当时有段时间也是这样，平时大大咧咧的，脸皮厚的很，可孕期就不行了，有时候老公一句话不对路，就在那生气，然后还会不自觉的伤心。

后来看书，说孕妈生气对胎儿不好，所以就努力控制自己。如果孕妈也这样，不妨试着多看一些孕育书籍，一方面可以储备一些专业知识，另一方面也可以强大自己的内心。

除了看书，每天抽点时间户外散步，也是很放松心情的，看看花花草草或者在外面找人说会话，都可以转移自己的注意力。

如果时间特别充裕的孕妈，还可以尝试给孩子做胎教，这也是比较费时间，要花不少心思的。

除此之外，偶尔追个喜欢的电视剧或者看看喜欢的视频，也是不错的选择。

总之，一定不要让自己陷入坏心思的深渊，用自己的喜好和计划来转移注意力。因为你的情绪会影响到胎儿，为了他们我们什么都可以克服。

回答于 2019-09-11 08:43:50

放松心情，感受与腹中宝宝心意相通，温柔地与Ta共享身边经历的一切事情，从容地告诉Ta：人世间就是这样的，喜怒哀乐怨憎会，皆有。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怀孕后的女性激素水平会发生很大变化，这个给孕妈的生理和心理都带来了很大影响，很多孕妇经常出现焦躁、紧张、抑郁的不良情绪，孕妇经常生气或哭泣可能会影响胎儿发育，所以要注意控制情绪变化，保持愉悦的心情才可以生出健康的宝宝。

怀孕的女性因为各种原因的影响，情绪会出现很大波动，经常感到烦躁、焦虑不安，很难控制自己。孕期的情绪对胎儿的健康影响很大，所以孕妇一定要保持愉快的心情，这样才能让胎儿健康发育。那么，孕期如何控制情绪变化呢？下面这些方法可以调节孕期情绪变化。

1、心理暗示

怀孕期间很大女性因为担心胎儿健康，担心分娩，所以经常感到很焦虑、紧张、害怕，这时候可以给自己一些积极的暗示，相信宝宝一定很健康，分娩一定很顺利，想象以后宝宝漂亮的模样，这样心情就会变好了。

2、转移注意力

让情绪变好的的最好方法是摆脱导致自己不愉快的环境，做一些感兴趣的事情。例如听音乐、看喜欢的书、散步、做瑜伽、购物等等，把不开心的事情抛开，多想想有了孩子的幸福，心情很快会变好了。

3、释放烦恼

孕妇遇到不开心的事情，不要自己闷在心里，可以找朋友倾诉，说说自己的想法，不要憋在心里，这样会更郁闷。说出后可以释放烦恼，再加上朋友的开导，心情马上就变好了。

4、学会调节自己的情绪

孕妇要学会自我调节，经常用微笑面对生活，经常和胎儿说话，每天可以和丈夫一起散步、交流，这样对保持快乐的心情有很大帮助。

在怀孕期间，孕妇要凡事都用乐观的态度去对待，不要因为一些小事情而烦躁焦虑，有什么不开心的事情要及时告诉爱人，通过爱人的开导可以帮助调理情绪，学会控制自己的情绪对宝宝的发育有很大好处。如果孕妇的情绪总是起伏不定，宝宝长大后性格很可能会多疑、敏感、不自信，而如果孕妇总是很开心、快乐，宝宝长大后的性格就会很开朗活泼。

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