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知道自己脾气不好该控制，但是总是被情绪控制，事后又懊恼不已。如何跳出这种恶性循环的自我否定？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

知道自己脾气不好该控制，但是总是被情绪控制，事后又懊恼不已。如何跳出这种恶性循环的自我否定？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况谁都会遇到，但是要找到解决的办法，不能每次只是懊悔来处理，这样对自己也不好，让自己的自信心产生了挫败感。脾气不好，可能心里当时没有想那么多，只是想发泄情绪。如果有下次的话，先在心里想几个问题：我面对的是谁，我对她这样有用吗？这样能解决问题吗？ 然后可能就会有不同有效果，自己体会一下。

回答于 2019-09-11 08:43:50




解决情绪不稳的个人经验是：冷静。

先冷静下来，试着多想想他人为何会令你如此生气，是冒犯了你、误会了你、伤害了你、侮辱了你还是诽谤了你，分析原因后想必你会释然很多。

人是社会性生物，世间百态、拥有个性者何其之多，在熟悉的环境里大家都尊重你、敬仰你，换个环境谁还认识你？当然名人除外。想要人家尊重你起码要对方认识和了解你之后，对于那些无意间冒犯你、伤害你的人，或许有多重原因，有意或无意其实都不太重要，毕竟你们只是初见，此后再见的可能性几乎为零，放过他换得心里坦荡。

对于身边之人，或亲朋家人，或邻里相识，或职场同事，分析是其性格使然、生活矛盾、职场竞争等原因，对症下药、逐一击破，或许会取得不一样的结果。

人不该被情绪左右，要做情绪的主人。

放过自己，也放过他人。

生活美好，请多珍惜。