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每天坚持100个俯卧撑，一年后，变化有多明显？
俯卧撑,肌肉,身体每天坚持100个俯卧撑，一年后，变化有多明显？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我真的坚持过一年，感觉人特别有精神。胸肌更大了，核心力量增强了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
胸肌发达，穿衣有料
回答于 2019-09-11 08:43:50
我才做六十个，每天做四次，没有什么感觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体素质一定会改善的，但是别太过力，要做好防护和热身运动，运动损伤就不好了。
坚持一定会变化明显的，但是坚持可不是这么简单的，要持之以恒，可不能半途而废呀！
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持一年就是做了三万六千多个呗
回答于 2019-09-11 08:43:50
强壮无比
回答于 2019-09-11 08:43:50
做俯卧撑要适量分组做，量力而行
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己感觉没啥变化，肌肉线条不明显，肚子还是挺大。如果说想塑型光靠做俯卧撑是不够的，得系统的训练，最重要的注意饮食，七分吃，三分练。想练成肌肉男那得吃蛋白粉。如果说只是想塑型可以配合有氧训练，比如说跑步，跳绳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种事情别问，直接做就完了。
从力量，到外形，到意志力，
都是一次完整的打磨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请，每天做100个，会让你的肌肉更紧致，线条感更好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好分组做，一组三十次，能做几组做几组，后期如果觉得身材不满意，可以负重俯卧撑，比如背一个包，里面多放点重物。还有各种俯卧撑，都可以适当的去改变，你的身体也会跟着改变。
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