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我今年52岁,一天跑3-4公里,把右膝跑坏了,该怎么办?
你的,膝盖,步频我今年52岁,一天跑3-4公里,把右膝跑坏了,该怎么办?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
难办!气功里的静功能帮你,还必须用中医的方法调出你的精气神。而精气神的动力是你的气血的质量决定的。主要的调养是饮食极佳的辅助,“加运动适度”,过度的活动是破坏自身。一般,活动一天观察一天以上:什么时候精气神良好,才能作极少极小的活动。不要迷信任何人,相信自己的试验之后的感觉。30岁之后我主要的是用这些方法,开始,骑自行车代步,几年之后可以骑几百里,功到自然成。那时间年轻,由于年轻我有信心试。
回答于 2019-09-11 08:43:50
才52岁,一天跑3,4公里,能把膝盖跑坏,是否你体重超标,或你速度过快了,我68,跑了8年了,至今也无不适,我8年来每早一口气只跑35分钟,大概4公里5至4公里8之间,年跑天数均350天左右,所以说,你3,4公里并不多,但你最好慢速跑下来,不会有事的,7至8分的配速即可,
回答于 2019-09-11 08:43:50
一只菜鸟,也想凌空翱翔。
回答于 2019-09-11 08:43:50
休息!看病!
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