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怎么养姨妈才能不复胖哪，为了养姨妈天天吃碳水脂肪，肆无忌惮的吃它还是不来，该如何是好？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎么养姨妈才能不复胖哪，为了养姨妈天天吃碳水脂肪，肆无忌惮的吃它还是不来，该如何是好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期不吃碳水、过度节食确实会导致姨妈不来了。

但是，真的没必要狂吃碳水养回来啊！

吃的太胖，最后激素失衡，发展成多囊卵巢综合症，也会月经不调的哦！

月经来潮主要跟体内雌激素水平有关，而脂肪又是雌激素合成和储存的原料。

所以，当我们节食过度减肥时，会影响体内激素水平，出现月经推迟的现象。

想要养回来，除了咨询专业医生进行调理，生活饮食方面，主要还是注重均衡饮食，营养全面。

狂吃主食，只会刺激胰岛素分泌升高，促进脂肪合成，最后堆积。

建议你主食粗细搭配+多吃蔬菜（绿色叶菜、菌菇为佳）+适量优质蛋白（瘦肉、鱼虾、蛋奶等）。

不仅养身体，而且可以保持身材。

可以参考我的独家食谱哦。





如餐盘所示，按照比例来吃，越吃越好看，越吃越苗条，越吃越好看。

最后，介绍一下自己：我是盼盼，专业减肥营养师，有空就来头条做问答。要全套食谱，欢迎来撩。

回答于 2019-09-11 08:43:50

大姨妈都不来了，还管什么胖不胖？天天吃碳水脂肪，那得看量，看你现在体重。总有一些人天天喊吃的多，其实一比还不到人家每天的三分之一，但对他们来说感觉是吃很多了。

只要你饮食规律，营养均衡，别分什么碳水脂肪那些，好好吃饭，一日三餐，饭后再来点小零食、水果什么的，体重正常了，给她点时间反应，这都有个过程，不能急。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看中医

回答于 2019-09-11 08:43:50

好像这个方不对症