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高考完了，对过分后，我现在每天都噩梦，今天又被吓醒了，怎么缓解内心的压力？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
一、考试结束了，成绩已成定局，无论是兴奋、喜悦，还是担心、沮丧，这都改变不了啦，不如放下包袱，最坏的结果，也就是没考上自己心仪的学校，大不了明年从头再来，一次考试决定不了终生；也可能出人意料的结果，有些思考类的题目，估分是有出入的。
二、考试结束了，考的好不好，只是你自己估的分，你横向纵向都要考虑，如果题目难，大家都考的不理想呢，1984年那年高考，数学特别难，许多同学一出考场就哭了，后来才知道，满分120分的卷子，考60多分就是高分了。退一步说，即使高考成绩出来了，还要看分数线呢！
三、考试结束了，不如给自己放个假，为了达到不再去想考试成绩的事，可以找一些事情做，有的孩子会和同学出去旅游，到大自然里放飞心情，有的孩子愿意找一份暑假工，丰富自己社会实践，有的孩子去考驾照，拿一个技能证书，有的孩子去参加一些运动，如踢踢球、学游泳，也可以玩玩电子游戏，弥补一下高中阶段没时间玩的遗憾，还有的孩子在家学做家务，感谢爸爸妈妈多年来为自己的付出，总之，多给自己找事情做，让自己有事情做帮助你缓解压力。
最后，我想告诉你的是，我的外甥当年考的还可以，过了一本线，可他选择了复读，第二年考上了自己满意的学校，验证了那句歌词“大不了从头再来”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种不是说说就能解决的，以前我也是这样，高考完之后总感觉很不好，很焦虑，每天都睡不好，活得很不真实！。也就到了出成绩出分数线的时候才缓过来，其实也就是认命了！接受现实就是这种情况，我改变不了！
然后就积极查资料，期望以现有成绩选到对于自己来说最好的选择。地区，专业和学校都考虑清楚了！但是还是有点遗憾，对专业不了解，直接百度搜的，有点跟自己想的不一样！
现在你的这种情况，其实有点介于成绩确定和不确定之间啊！就看你估分准不准了！那就是把分数当成确定的，也不可能有太大变化。就照这个标准来找找适合你的最好选择！别纠结了，没什么好纠结的。选个你喜欢的城市，喜欢的学校，继续走下去！你依旧会过得很开心的！
不要把高考看得太重要了！也不要把学历看得太重了！现在这个社会还是很看重个人能力的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
把高考看得太重要了，考不好就考不好了，你还能咋滴，考不好谁说你了？我的数学老师说过日子过得不好，你还想把太阳拽住，不过了？
回答于 2019-09-11 08:43:50
说明了你很在乎自己的成绩，可以疯狂玩游戏，刷剧；读书的时候不是什么都不能玩吗？现在好了，可以好好放松了，反正试都已经考完了，安安心心地等结果吧。再不行，找一帮同学出来玩，等上大学就没有那么多机会了，高中的同学友谊还是很珍贵的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般情况下，高考之后的第二天，考卷答案就已经被公布了。而对过答案后，经常性的做噩梦，很显然你对自己的成绩是不太满意的。所以也会出现如此紧张的精神状态！其实每个人都一样，在等待高考成绩的这一段时间是非常难熬的。
其实你应该放松一些，毕竟在没有公布分数以前，所有的可能都会存在。你预估的成绩不理想也并不一定说明你的分数就一定不好。你感觉自己高考失利了，说不定分数下来后给你一个很大的惊喜呢？所以既然考试已经结束，就好好的放松一下，没有必要把自己弄得特别的紧张！
通过心理学公布的一个特性显示:高考之后有90%以上考生都会觉得自己考的不理想，但是结果出来后很多人都很意外的获得了惊喜。为什么考生会出现这种心理呢？
高考对于一个考生来说是非常重要的，很多学生考试结束后，总会对自己举棋不定的问题印象深刻，所以在对答案的时候总会不自觉的关注这些题，后来发现自己在这些题目上绝大部分都是做错的！所以也就心灰意冷了。但是很多考生忽略了，你不会的题目别的同学也不一定会！除这些题目外，自己其他方面做的还是不错的。最后成绩出来还是非常理想的。所以你一定要放松自己的心态，时刻告诉自己我能行！这样才能缓解自己心中的压力！
在对完答案后，怎么样才能缓解心里的压力呢？
第一:找一个事情做，让自己忙起来！高中生活是非常紧张的，三年的高压状态让很多考生已经习惯了这种生活。突然的一放松就会觉得不所事事，也就会胡思乱想给自己制造压力了。所以我们应该忙起来，学习一门特长，追一部电视剧，外出旅游，看一本小说等都是不错的选择。慢慢的我们就缓解了这种压力，说不定高考给你一个意想不到的惊喜！
第二:学会给家长和朋友抒发自己心中的情感。很多时候我们深藏内心的压力如果不及时表达，会越发的严重导致你夜不能眠。这个时候你就应该找人谈一谈心中的想法。也许别人某一句的开导，就会令你豁然开朗了！音乐对一个人的心理压力具有很好的释放作用，你可以下载一下自己喜欢的音乐，烦躁的时候听一听，静下心来等待分数的公布！
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