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高考完了，对过分后，我现在每天都噩梦，今天又被吓醒了，怎么缓解内心的压力？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
因此现在的一切，你都不必过于担心。只要自己努力了，现在就把一切留给时间吧。
现在考试结束了，可以选择新的生活方式充实自己。比如看一些平时没时间看的书，练练字，学习一些新的技能，提高自己的生活生存能力。或者干脆把你所经历的一切，所思所想都写下来，写成经验贴或回忆录，也是一种很好的舒缓和发泄。
高考过后，你可以读万卷书，行万里路，出去走走，到外面看看，也可以三两好友，多多交流。
总之你可以选择自己喜欢做，又对自己日后发展有益的事情，来度过这段宝贵而又不可多得的时光。
人生路漫漫。高考也只是万里长征中的一步而已。永不言弃，祝你成功！
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考结束后，很多考生会根据网上给的参考答案进行估分。你现在对过分了，应该是感觉考得不好，心里总在想着成绩不好这个事，这个信息反复在你脑海里强化，导致每天做噩梦。
现在考试已经结束了，分数虽然还没有出来，不过也已是定型了，你现在因为自己的估分感觉成绩不好而苦恼，这一点用也没有，只是让你每天都浑浑噩噩的过，心里不开心。劝你不要想那么多，想那么多一点用都没有。以下我的几点看法:
1.这是你靠自己的记忆进行的估分，不一定准，当时在高度紧张的情况下写的试题，过后回想的答案会有一定的偏差。还有那些主观题、作文等估分也会有偏差，可能是你自己估低了呢，成绩并没有你想的那样不理想。
2.如果真的是考得没有自己预期的成绩好，也不要太伤心难过，有句话说的好“考得好不如报得好”，得知成绩后，重要的是要好好研究志愿填报，如何才能最大发挥高考分数。历年就有一些高考成绩不算好，但是志愿填得好的，被理想的大学录取了。
3.如果感觉自己心里难受，一直受到不好情绪的影响，可以跟父母、朋友、同学等进行倾诉或者聊聊天，把心理压力排解出来，心里就会好受一点。
4.通过转移注意力，让自己放松心情。可以听听音乐，看看娱乐节目、跑跑步、打打球等方式，转移注意力，消耗体力，累了睡得好，就不会胡思乱想了。
总之，高考结束之后关注自己的成绩是正常的，但是在成绩没有公布出来之前，先不要胡思乱想，不要给自己太大压力，成绩好可以选到更好的大学，成绩没那么好的，通过研究分析，填好志愿，同样有机会进入好的大学，往后重要的是在大学学好本领，有了能力到哪里都会发光的。
祝你好运!
我是高中老师小雯子，欢迎关注与交流!
回答于 2019-09-11 08:43:50
平常心对待。试考都考完了，无论考成什么样，担心都于事无补。
回答于 2019-09-11 08:43:50
送你四个字：分散精力！
高考后，我们不能改变高考成绩，就如同我们不能左右天气一样，那何不试着改变自己的心情呢？
1.找事情做，动起来，分散精力是第一步。
高考结束了，一切都既成事实，从科学的角度讲，不会因为你梦里考得好就多几分，也不会因为你做噩梦就多扣分，既然这样，我们何不暂时将高考放一边呢？
想想自己考前想做的有些什么事，写一个愿望清单，逐一来实现，这样就可以达到分散精力的作用了。
比如说，做一次家务，登一次山，来一场周边的旅行……当然，可能有些男孩子可能想，我要玩游戏，三天三夜。这种的愿望清单也不是不可以有，但是要适度，考虑对身体的影响。
这里给你一个原则：近期分散精力的活动，最好是多人参与的，这样才有助于你散心，而沉迷游戏，或者总给以前的同学聊天，那么就很难摆脱高考这个无形的“紧箍咒”。而换一个地方旅行，尝试一件自己之前没有过的健康活动，会让你分散精力，不再感受到高考“挥之不去”。
2.让自己忙起来，你自然对高考会有新的看法！
有人说，失眠、多梦，那时因为你不够忙，不够累，你看工地上的工友，哪天不是忙完倒头就睡。这话有一定道理，至少疲劳、忙碌会让你暂时忘却一些烦恼，包括高考。趁着假期，你完全可以做一份兼职，让你跟着别人的节奏走，忙起来，你都没时间思考高考，那就对了。
当然，而经历了这些兼职等忙碌，你可能会见到一些新的人，新的事，只有亲身经历的，才会让你思考和改变，你可能会对高考有新的看法，至少不会一条路走到黑。
3.心理疗法，阿Q精神，发挥一下。
人的一生总是在比较，与被比较。当你自己觉得高考不好，并让自己倍感烦恼，每天做噩梦，那何不心理暗示一下自己，“我挺好的，我比XXX好多了”，我们只是没有好的鞋穿，君不见还有一些人连脚都没有，他们不也勇敢地阳光地生活吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
等分数出来了就好了
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