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高考完了，对过分后，我现在每天都噩梦，今天又被吓醒了，怎么缓解内心的压力？
自己的,你的,分数高考完了，对过分后，我现在每天都噩梦，今天又被吓醒了，怎么缓解内心的压力？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是文科生，我分享一下当年我估完成绩的情形。希望能用我的例子帮助到你！
记得6月8号下午考完最后一门，考完我就回了家，那个感觉真的是非常放松，于是我躺在床上就拿起手机去找一些网上答案去估分，经过每次考试，我养成了这样一个坏习惯，每考完就喜欢去估分。然后我在网上找到文综答案，当时我也特别想知道自己选择题到底能打多少分？于是就对着网上给出的答案去回忆自己考场上所做的，但是我越往下对答案心里越发虚，因为自己错了很多很多，当时我心里面就在想：这下完了、文综一科就拉分了，估计考不上大学了。当时我的心情一下子跌到了谷底，然后把自己一个人锁在房间里，闷闷不乐的，当时我父母看到我的样子，也没有多说什么，他们也感觉到我考砸了。
晚上七点多，学校通知去领参考答案，我又去了学校里拿着学校发的官方参考答案去对，才发现下午网上给出的答案有好多错误，然后我心情越来越好，最后对完客观题，大概只错了三个。然后我估计自己的文综能考180到200分，180是保底，200分是最高。
结果成绩出来以后，没想到我真的考了200分。当时特别激动，也非常高兴。就是我想说如果你是文科专业的话，因为文科给分是上下浮动的，所以如果你估分严格，那我高考成绩下来很可能会高于你估的分数。如果你是理科，那么估的成绩和最终成绩就是接近的。但是不管怎么样，高考已经结束了，已成定局，再怎么想也是徒劳的，与其自己折磨自己，不如趁着这段时间好好放松一下自己，去追追自己喜欢的电视剧，去听听自己喜欢的歌，去自己想去的地方走走。
不要再想过去的事情了，一定要往前看，可能结果并不会太差，你说呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我很理解你现在的心情，为什么呢，因为我当年也是那样，高考成绩不理想。
但是这么多年过去了，发现高考只是人生中一场比较重要的考试而已，在你往后的人生道路上你有很多场重要的考试等待着你，失败并不可怕，可怕的是你失败以后没有信心继续下去。
既然高考已经结束了，你自己对了答案以后感觉成绩不太理想，我知道你现在心情肯定不好，怕成绩出来以后不好意思面对你的父母你的老师和同学，其实只要你自己尽力了，不要让自己后悔就可以了。
我相信你的父母会理解你的，他们也知道你是用心学习，就算你考不好，他们也不会责怪你的，尽力就好。
调整好自己的心态，不要太在意，高考就算失利，还有很多其他机会，高考不是唯一的考试，人生的路才刚刚开始，勇敢的面对现实，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
紧张啥啊，我现在每天都感觉很无聊[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
好理解你，抱抱，因为曾经我也经历了这份惶恐。
时过境迁，我才发现，自己吓了自己。
首先：
估分时，容易将失误放大，明明只是几个错，不由自主就会脑补仿佛到处都是错，越想越害怕。
不要自己吓自己，估分并不一定准确，先稳住。
同时估完了分，就不要让心停留在估分的患得患失中，将心思放在后续事情上，不要沉浸在瞎想中，而要去做事情。
其次：
真的考差了，也已无可挽回，害怕、惶恐、无力，是人之常情，每个人都一样。
但遇到了，也在锻炼我们的承负能力、应变能力。高考只是一个起点，人生的路，知识在哪个阶段都需要获取，但抗压能力、抗挫折能力，越早成长起来，越早给我们插上开挂的翅膀。
这时最需要的是冷静下来，去找对自己最有利的方案，填报志愿的重要性一点都不亚于考试本身。
你可以反复催眠自己，害怕有用吗？没用！既然没用，那就去做有用的事吧，捋顺自己的规划，找准将来的方向，推敲出最有利的几套方案，以便分数出来后填报志愿筛选。
再次：
还是建议你多和朋友一起运动，一起远足，将日子安排得满满的，你会没有时间瞎想。
在运动中挥洒汗水，在大自然中尽情畅游，你会发现，估分算个啥，人生中的小插曲，微不足道。
最后，
我想告诉你，当年我的估分大大失误，比实际分数少了一百多分，我觉得，你的运气也不会差的。
背上包，出门去吧，别压抑在家里。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孩子，不仅仅你有这种情况，好多孩子在高考过后，或多过少都会类似的情况。我给你说一个发身边真实的故事。故事的主角是我外甥，高中阶段，学习一直很好，在老师和同学们的眼中，他是要上985和211的大学的。他前年参加的高考，高考一结束，他就急忙回家，把自己所考的科目对一遍后，就一言不发了，家人都小心翼翼，生怕出什么事，无奈之下，我们把他的班主任请到家里，老师的一番话，如沐春风，让我外甥卸下了思想包袱。我把当时老师说的话总结几点送给你，希望对你有所帮助。
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