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儿子最近正在减肥，晚上不吃饭管用不？
晚餐,身体,饮食儿子最近正在减肥，晚上不吃饭管用不？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
不要太相信那些节食减肥法
还有什么七天减肥法
培养一个好的运动习惯和饮食习惯
才是终身受益@头条号
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，说实话不管用，晚上不吃饭刚开始可以，但是有的人内分泌会改变！身体不好！还是锻炼！加调节饮食，
回答于 2019-09-11 08:43:50
儿子已经大学生了，可能平时缺少锻炼，没有什么体育活动。就是一天下楼遛达遛达！也不爱出门，我们也特别着急，也想不出别的办法！孩子还不爱吃粗粮！大家给的建议特别好，我会试着去改变他的生活方式！谢谢大家！
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上尽量少吃，而且吃一些维生素、纤维含量多的食物，晚上不吃饭也会使新陈代谢放慢，得不偿失
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上不吃是错误的减肥方式，小孩长身体的时候一定要吃，晚上可以吃优质蛋白，鸡肉，蔬菜，酸奶，牛奶，这些都可以吃的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管用，可以快速掉秤，但是不利于健康，我晚上不吃主食。但是会吃很多的蔬菜。这样的好处呢，就是不会增肥。如果短时间内呢，会迅速掉秤，或后面长期这样子的话，就没作用了
回答于 2019-09-11 08:43:50
管用
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐吃好，中午吃饱，晚餐吃少，
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要节食减肥，对身体危害很大，身体所需的营养素摄入不平衡，会出现很多不适的症状，比如乏力，感觉昏昏沉沉的对不对，而且你还不开心，不高兴，因为你长期低碳饮食，没有糖 原，没有主食的摄入。长期节食减肥会损害肠胃道和内脏器官，长期没有营养，细胞不能生长，恢复组织生长需要很长时间的健康调理去修复，还有就是节食减肥会让你达到一种难以超越的平台期，而且还超级容易反弹，刚开始你发现瘦的很快，等到了平台期你不会再继续瘦下去，因为节食减肥流失的不是脂肪，而是肌肉，肌肉减少，基础代谢下降，两个星期后你会发现，即使你吃的很少，晚餐连蔬菜和水果都不吃了，你食欲不振，你都厌食了，你的体重也不会再下降，因为你的基础代谢率啊，你的这个人体，这个细胞工作的能力，工作的效率变得很低很低！而且等你到达平台期，以后你想减肥，想要瘦下去会变得更困难，所以不要靠节食去减肥[微笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
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