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儿子最近正在减肥，晚上不吃饭管用不？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题三：你能将“不吃晚餐”坚持多久？

减肥者或许可以一天不吃晚餐，也可能坚持一周、一月或在更长时间内不吃晚餐，但不可能永远不吃晚餐。

另外，“不吃晚餐”的减肥效果，并不会永远存在，身体同样会产生适应。随着时间的推移，减肥效果会衰减，直至消失。因此，就算真的有人可以“永远不吃晚餐"，减肥效果也不会永远存在。即，不吃晚餐的减肥效果，也是有“有效期的”。

当你发现“不吃晚餐”的减肥效果差强人意时，就应及时切换到最基础的饮食控制措施上，或者切换到其他饮食法。

那么，该如何处理“不吃晚餐”减肥法呢？

给诸位看官几条建议：

（1）无论是未成年人，还是成年人，如果一定要采取“不吃晚餐”饮食法，必须考虑全天的饮食安排，确保足够、全面的营养摄入和均衡。同时，不宜长期采用这种方法减肥。

（2）不建议未成年人采取“不吃晚餐”减肥法，因为这种减肥并不是一种健康的饮食减肥法。这一条成年人同样适应，需要谨慎。

（3）处于成长期的未成年人减肥，应着眼于更多的参加体育锻炼。对于大部分青少年来说（尤其是男生），一般都无需特别控制饮食，只要多参加运动，就能实现有效、快速、健康的减肥。生搬硬套成年人的减肥法，很可能对青少年的健康成长不利。

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃饱才有力气减肥

回答于 2019-09-11 08:43:50

管用，但是不健康

而且要分情况具体分析

如果你儿子还小，正在长身体，就不要用这种方式减肥了，可以适当的增加运动，比如跳绳、跑步等方式进行减肥

如果小孩不是很爱运动，也可以让他选择饭后散步等方式慢节奏方式，小孩子新陈代谢很快，减肥不是一件难事，大可以不用节食这种方式

如果你儿子已经成年，各项指标均稳定，然而体重有点超标，可以尝试用不吃晚饭的方式，但要讲究循序渐进的方法

可以逐渐减少晚饭的摄入量，让身体有个适应的过程，自己也更好接受和坚持可以选择用其他食物代替米饭，网上有很多减脂餐，或者直接用水果或者少量粗粮代替米饭，从而达到减肥的目的可以提前吃饭时间，如果每天有较大的消耗量，为了保证每天能量摄取充足，可以选择把晚饭时间提前，比如将晚饭设定在4:30之前，之后就不再进食，这样保证了营养的同时，又有时间消耗多余的热量需要注意的是，不论是选择减少晚饭摄入量减肥，还是晚饭提前减肥，都要保证其他两顿摄取量在正常范围，饿一顿饱一顿不仅对身体不好，还更容易胖不要睡前吃东西，不要因为觉得晚饭没吃，晚上饿了，来一点点小零食没问题，睡前吃东西不仅食物得不到完全消化会更容易堆积成脂肪，而且睡前吃东西不利于睡眠和身体健康

最后，祝你儿子减肥顺利！

回答于 2019-09-11 08:43:50

瘦了就管用 不瘦不管用

减肥方法不是适合所有人 纸质不同方案不同 建议多少吃点 一个蛋白 一根黄瓜啥的还是可以的 有些人一张口止不住 那就不吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

你儿子多大了？要注意身体健康跟营养搭配！不能为了瘦弄坏身体？

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能不吃饭，之所以我们长胖，是因为我们摄入的能量没有消耗掉所以会转化脂肪等储存起来使我们变胖，当我们每天把摄入的能量都消耗掉，我们就不会长胖了，所以晚饭不要吃碳水等物质，吃些微生素的物质，比如水果，蔬菜，但不要吃含糖量太高的水果，脂肪细胞是有记忆的，靠节食减肥不科学，如果瘦下来以后很有可能会反弹哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

管用肯定管用

但是不可能晚上永远不吃饭

一旦恢复正常饮食，立马反弹

而且体重会超过之前的体重

减肥一定是合理科学的饮食

配合少量的运动即可以实现

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