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哺乳期喝什么汤下奶?
奶水,猪蹄,鲫鱼哺乳期喝什么汤下奶?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
绝大多数女性在生产完可以为宝宝提供充足的奶水,但也有一部分产妇没有或只有少量奶水,奶水不足会影响宝宝口粮,不利宝宝正常发育。可适量食用一些下奶快的食物,具体如下:
1、鱼类:鲤鱼和鲫鱼都是很好的催奶食物,鲤鱼富含蛋白质,有开胃健脾、催生乳汁的功效;鲫鱼有中和补虚、通乳的功效,可煲汤食用;
2、木瓜:木瓜中所含的木瓜素,可在短时间内把蛋白质分解成易吸收的养分,从而起到刺激母体分泌乳汁的作用,使产妇能够更快下奶;
3、茭白:茭白性味甘、冷,营养丰富,含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质,有利二便和催乳等功效;
4、豆制品:大豆中的钙、铁含量丰富,含有的异黄酮还可调节女性雌激素,从而刺激泌乳素的产生,起到催乳的作用。
另外,如果食疗方法效果不佳,建议去医院针灸、按摩等,有助于奶水增多。同时不要着急上火,不要给自己太大压力,避免引起奶水减少等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答您的问题!
生完宝宝后,宝妈们都会面对一些很重要的问题,比如怎样下奶、怎样才能让奶水产量充足等。这些问题让不少宝妈伤透了脑筋,有的宝妈乳房的产奶量不知怎么就是提升不上去,每次宝宝都吃不饱,宝妈看着干着急。那么,哺乳期吃什么汤水下奶?
1、通草汤
很多宝妈一生完宝宝就开始盲目进补,以为吃的食物营养越丰富,奶水就会生产越多。但是宝妈却不知道,产奶要先打通乳腺。只有乳腺通了,生产的奶水才能顺利流出,而通草猪蹄汤或是丝瓜瘦肉汤等,都具有通乳腺的效果,宝妈可以先多喝些丝瓜汤和通草汤。但最好的通乳办法还是让宝宝多吸奶。
2、鲫鱼汤
鲜活的鱼类用来煮汤,不仅味道鲜美,而且其中所含的丰富蛋白质可有效地转化为宝妈乳房生产的奶水,多喝鱼汤,也利于下奶。哺乳期宝妈可以吃的鱼有鲤鱼、鲫鱼等,可以做砂锅鲫鱼煲汤或鲜鲤鱼汤等。
3、猪蹄汤
宝妈的奶水最重要的成分之一是蛋白质,因此多吃蛋白质很重要。猪蹄、花生和黄豆中含有的蛋白质既丰富又优质,多吃可刺激产奶,奶水的质量也比较好。宝妈可适当多吃花生炖猪蹄或黄豆炖猪蹄。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很高兴回答你的问题,把我的经验分享给你,希望对你有帮助.我的宝宝3周半了,纯母乳喂养13个月。月子期间奶水不够,主要喝鱼汤下奶很快,猪蹄花生莲藕汤,鸽子汤,丝瓜鸡蛋汤,也可以在药店买通草和丝瓜瓤两味中药炖水喝,切记不要和老母鸡汤,它是回奶的[灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
哺乳期对宝宝来说是一个很重要的发育时期,因为在哺乳阶段,宝宝只能够通过吃妈妈的母乳来汲取自己发育时所需要的各种营养成分。这也就要求妈妈们要有足够的母乳给宝宝食用。多食用高蛋白质食物都是有助于下奶的
1、炖猪蹄
2、海参汤
2、鲫鱼汤
3、鸡汤
4、鸽子汤
5、排骨汤
6、丝瓜汤
7、豆腐汤等一些食物。
在哺乳期间饮食也要注意均衡,要补充充足的维生素,多吃蔬菜、水果。有助于母体的产后恢复。
建议母亲要保持身心的愉悦,这也是有助于乳汁的排出的。哺乳时也要注意哺乳的姿势,有助于孩子吸吮。要注意保持乳房的清洁。建议保证充足的睡眠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
喝汤跟喝水效果差不多,多吃鱼,肉,多让宝宝吮吸,下奶就快了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
鲫鱼豆腐汤!
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,其实下奶的汤还是挺多的。
1、鲫鱼豆腐汤(鲫鱼通草汤)
2、猪蹄黄花汤(猪蹄黄豆汤)
3、乌鸡红枣汤
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