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便当，有什么好的菜谱，省时间，健康味道还不差？
便当,翻炒,均匀便当，有什么好的菜谱，省时间，健康味道还不差？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
推荐鸡蛋卷饼，省事方便。具体做法如下:
1.电饼铛预热，放入适量花生油。
2.取三个小鸡蛋加适量盐，搅匀(也可加点葱花)，边搅边放入面粉(不要太多)。
3.把蛋糊倒入电饼铛，有火腿的话也可以煎点火腿，喜欢吃嫩的出现花纹就可以盛出，喜欢吃脆点的时间可以稍微延长。这个根据个人喜好。
4.用鸡蛋饼把火腿卷起来(也可加点甜面酱，也可加生菜)，一餐美味的便当就做好了。希望对你有所帮助[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
辣椒炒肉+玉子烧便当
青红椒炒肉丝，超级下饭，再搭配玉子烧，能量满满。
用料：青红椒200克，猪肉80克，盐1勺，生抽1勺，五香粉半勺，鸡蛋3个，盐少许，葱花少许，葱丝少许
1.
起锅烧油，放入肉丝煸炒至变色断生。
2.
再放入葱丝
3.
翻炒均匀
4.
再放入青红椒丝翻炒均匀。
5.
加入盐
6.
五香粉
7.
生抽
8.
翻炒均匀即可出锅
9.
小葱切碎，鸡蛋加入少许盐
10.
一定要搅拌均匀
11.
玉子烧锅摊平一半鸡蛋液，撒上葱花
12.
从一头卷起，再倒入鸡蛋液
13.
撒上葱花，从一头卷起
14.
用铲子压一压，各面煎一煎。
15.
出锅，切块，装入饭盒即可打包。
辣椒炒肉+玉子烧便当成品图
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋炒饭
回答于 2019-09-11 08:43:50
蛋炒饭 方便又快
回答于 2019-09-11 08:43:50
彩椒各一个，牛肉半斤，这样做出来的菜颜色丰富，营养也好，小朋友大人都爱吃[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
寿司比较方便
回答于 2019-09-11 08:43:50
便当 ，我一般提前把明天要吃的肉和食材放入电压力锅煲 ，熟了自动跳保温，特方便。第二天只要炒个西红柿炒鸡蛋 和烫青菜（每天可换自己喜欢的蔬菜）装便当即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
得看是自带便当还是卖家便当，自家的讲究清爽、便捷、营养。
1、芹菜虾仁、番茄鸡蛋、一块红龙果、适量米饭（大米➕杂粮）；
2、西兰花里脊肉片、丝瓜炒毛豆、一节玉米、6粒樱桃番茄、适量米饭；
3、青椒炒黑鱼片、香菇青菜、两片哈密瓜、适量米饭；
4、黄瓜炒鸡蛋、红烧肉3片、糖醋面筋、8粒夏黑葡萄、适量米饭；……[耶][耶][耶]
5、汤跟进方便携带的原则自己斟酌，希望对您️帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
番茄炒蛋，青椒肉丝，青椒土豆丝，回锅肉，酱香茄子，鱼香肉丝等。
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