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在工作中开始怀疑自己的能力怎么办？
自己的,自我,工作在工作中开始怀疑自己的能力怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，每个人在工作中遭遇到挫折，都会有各种表现，自我怀疑便是其中一种比较常见的表现。
自我怀疑常常出现在内倾型的人群里。内倾型的人往往更关注自己内心世界的变化，更善于思考和反思。因此，容易产生自我怀疑。所以，从内心世界去理解自我怀疑，其作用是帮助我们更好的反思，获得在外部世界更好的发展。
自我怀疑的功能是帮助我们反思和提高自己的能力。
那么，什么样的自我怀疑才需要调节呢？
1、与事实不符的自我怀疑。自我怀疑是建立在非理性认知的基础之上，往往带有理想化和自我攻击。诸如工作中每个人都有可能被领导批评，尤其在一些喜欢批评员工的领导管理下工作，往往会因被批评而自我怀疑。
2、反应强度不符的自我怀疑。根据不同挫折我们都会产生不同强度的自我怀疑，而有一些人由于内心过于敏感、脆弱，往往会因一点点挫折，而产生极强的自我怀疑。
3、阻碍发展的自我怀疑。在工作中遭遇挫折后，自我怀疑导致在之后的工作中出现退缩、不敢说话、丧失主动性等等影响工作的表现，阻碍自身在工作中的发展。
4、感受到强烈情感冲突的自我怀疑。自我怀疑会带来诸多情绪体验，如果情绪体验太过强烈，就会对自我稳定感和安全感产生影响。
那么对于这样的自我怀疑该如何调节呢？
1、梳理自我怀疑的内容，与自己信得过的家人、好友分享，听取他们的建议和意见，以及他们遇到这样的挫折会如何应对。
2、梳理自我怀疑时自己的情绪体验和身体感受，增进自我感觉的觉察能力。
3、根据自我怀疑的内容制定详细的解决方案，并按步骤逐步提升自己应对挫折的能力。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
为什么不能自我怀疑呢？怀疑自己的工作能力有什么不正常吗？当工作出现问题的时候，总脱不开是两方面原因造成的，一是工作太难，客观上无法完成。二是自己能力不足，能力不足以完成这个工作。那么如果分析原因，必然要涉及到这两个方面，必然首先要从这两个方面产生疑问，怀疑工作无法完成，怀疑自己能力不行，这都是及其正常的啊，有什么不可以的吗？但不能始于怀疑而止于怀疑，你为什么要怀疑？唯一的目的只能是为了解决现实问题，而不是为了怀疑而怀疑，那么产生怀疑后就要进行验证，看一下自己怀疑是不是真的，这个怀疑与现实是不是相符，那就要通过事实和证据进行分析认证，同时，要注意事实和证据的真实和完整性，一定是发生和存在的事实，而不能是你自己的想象和推断，一定是既要有能够印证疑问的正面事实证据，同时也要有能够否定疑问的反面事实和证据，通过正反对照证明这个疑问的真实性，如果经过证明确实是自己能力不行，那就要注重通过提升自己能力去解决问题，如果不是自己能力不行，那就不能随便否定自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
（纯手工打字，真心帮助您解决问题，如果有时间请各位大大看完）
工作和生活中不顺心的事情时常会发生，因为人毕竟是群体社会型而不是单体。但是你说的自我怀疑一定不是因为一次不顺心导致的，从心理学上，它一定是慢慢累积导致，所以疏胜于堵。
从亲身经历的时效性来说，应该分为短时效和长时效。
短时效就是指刚刚发生，刚开始有这种苗头。最最重要的是目前只有你或者几个人对你有这种念头，那么建议处理方式如下：
1、调整心态，相信自己。你是最棒的，个别几个事情的失败或者没有办好没什么大不了。以后的人生路还很长，相信自己，继续加油。
2、不断学习，既然不顺心，一定是自己不够优秀，多充电，多学习，完善自己、
3、智商和情商需要同时在线，有些事情其实不是你内容不好，而是你情商还有待提高，所以可以自我反省一下有没有可以提高的。
长时效就是指这种情况很长时间了，同时不仅自己，身边大部分人可能都对你有类似想法，或者你认为基本上都是这种想法，那么建议处理方式如下：
1、你可以换个领域试试了。每个人都有闪光点，也行你现在的黑暗说明你所处的方向不对，而不是自己不够努力。有时候方向比努力更重要。
2、好好反省自己，找到问题的根源，到底是自己真的不行还是有某一个点或者某一块不行导致大家有这种想法，补全自己同时主动向身边人展示你的能力，逐步转变别人的看法。这个过程一定是艰辛和痛苦的，如果选择了，请坚持下去。
以上就是我的回答，其实方法还有很多，不过需要根据实际情况分析才能说明。
如果还是解决不了您的问题可以私信我，免费帮忙解答，未来也会在这个领域发一些视频和文章，如果喜欢欢迎关注，谢谢、
最后祝好运，加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在工作中开始怀疑自己的能力怎么办？
一、内心相信自己有胜任事情的能力
正确的认识自己，看清自己，既然要做这件工作就有能力的完成，别人都能够胜任，内心也要相信自己能够把眼前的事情做得尽善尽美。
二、不断学习，不断提升工作能力。
学习并掌握好你相关领域的知识，把它学习精，我们的大脑是有求知欲的，当你很认真很努力的专注于一件你感兴趣的事情时，你就成了专家了，不断提升自己工作的能力。活到老，学到老。
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