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炎热夏天怎么度过月子？容易出汗体质，如何避开产褥热，且不遭罪？

月子,羊水,身体炎热夏天怎么度过月子？容易出汗体质，如何避开产褥热，且不遭罪？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

炎热夏天怎么度过月子？容易出汗体质，如何避开产褥热，且不遭罪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

天气也是越来越热了，尤其这几天不断高温。即将要分娩的准妈妈们，本以为生完宝宝，苦日子就到头了，可是在炎热的夏季坐月子也是个难题哦!天气热，加上产后褥汗，而且有些产妇身体会冒虚汗，总而言之，夏季坐月子更容易出汗。那么，面对坐月子中的出汗现象，该如何护理避开产褥热呢？作为过来人分享一下我的心得！


先说说我的生产经历：36周晚上十点羊水突然破了，家里只有我和我老公，手忙脚乱的开车来医院，羊水一直流，担心宝宝缺氧，想直接剖腹产，晚上照B超，胎心监测等措施下来后医生说除了羊水少，其他指标都是好的，早上再检查观察情况再决定剖还是顺，晚上一直睡不着，一直保持平躺的姿势，早上八点小腹有些算胀但不痛，医生问顺还是剖，我老公心疼我说剖，婆婆凌晨的顺风车早上六点到医院，一直问护士能不能顺（我当时都无语了），后面婆婆一直问能不能顺产，检查的护士说没有宫缩，羊水偏少，怎么顺（婆婆一直在我旁边说顺产好，恢复快）。

到后面护士给我最后一次检查宫口，摸不到边，让医生赶紧来看，然后说我可以先试着顺产，我担心羊水少，又没有宫缩，然后医院决定让我先去手术室给手术医生看，看完再决定剖还是顺。到医生给我检查说宫口开了6指，我感觉不到痛，那是我的福气，只要小腹那感觉酸痛就是宫缩，我想开了六指可以试试吧。


十一点转去顺产科，因为之前打算剖一直没吃东西，宫缩来使劲好几次手脚发抖，后面老公买了东西给我吃，我一手拿着粥喝，宫缩来使劲，因为我是头胎，都以为我生的时间还长，产科一个人都没有，好无助的感觉，想放弃直接剖算了（真的不知道怎么熬过来的），在后面看我娃娃头有出来的迹象，有个护士过来了，到后面宝宝头一直卡在阴道那，真的使不上劲了，那时候我哭喊我不要顺了，我要剖，医生给我说现在就差一步了，再使劲就好了，我一心想赶紧出来用力过度，撕裂了一些，后面宝宝终于在12点45分出来了，哭得撕心裂肺的，当时感觉所有的痛苦都烟消云散。


女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要

十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。





还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！



夏季坐月子更容易出汗。那么，面对坐月子中的出汗现象，该如何护理呢?其实，也没有那么难，来看看下面这几点吧!

1、室内适当通风

新妈咪们可以定时把门窗打开，让卧室保持自然通风的状态。但是，要注意最好不要让门窗对流，形成对流风。开窗时要注意避免让宝宝和妈妈吹到风，远离通风口，或者是在开窗的时候用窗帘挡一下风。缓解月子中的出汗问题，可以让室内适当通通风，新妈咪们可以暂时到其他房间待一待，过一会之后，再回到卧室，让卧室内保持清新的空气非常重要。

2、选择一款适合你的凉席

一般的情况下，新妈咪在分娩之后，要是感觉身体比较虚弱，那么，可以不铺凉席，但是，如果你感觉确实太热，或者汗又比较多，你就可以采用一些麻制的，或者丝制的凉席，在凉席上面还可以铺上轻薄的被子，能起到吸汗和防止身体出现燥热感的作用。

3、自身的卫生要注意

避免夏季坐月子出汗问题，就需要保证自身衣物的洁净、被褥的干燥等。贴身衣物，一定要勤换洗，保持洁净，避免细菌入侵身体，产生其他不必要的症状。而被褥保持干燥，也是避免细菌作用于身体，使身体过多出汗或者是产生病症等。

做月子要有一种技巧。

1.生完宝宝，需要补元气，因此需要补。所谓补，就是加强营养，荤素搭配，多吃优质蛋白质。饮食上，清淡为主。

2.尽早排除恶露。做月子，不要一直躺着，可以下床就要下床走动。然后，逐步散步。

3.注意在温度上，要适宜。不要凉着，尤其出汗后不能凉着。也不要捂得太严实。

4.尽量休息 ，保持充足的睡眠，如果有条件，让家人帮忙带孩子，尽量少弯腰。

月子出虚汗正常，因为生宝宝需要费很多精力，消化大量能力和精力后，身体相对变虚弱了。此时，需要穿棉睡衣，宽松而舒适的。盖的被子，也需要适宜，不要捂着太热。同时，注意补充营养，恢复身体。