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什么东西最减肥？
消耗,脂肪,食物什么东西最减肥？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
到底是什么样的食物减肥会得到最好的效果 其实实际上根本没有哪种食物的饮食目的为了减肥 所有的食物都是为了给身体补充一定的营养均衡 所以在这个食物之间的搭配还是很重要的 碳水化合物 主食应该是一定要吃的 特别是有营养的蛋白质 脂肪也应有一定量的摄入 肉类也可以吃 但是不要吃太多 当然一般人来说我们普通人一天也吃不了多少肉 蔬菜是建议可以每天都多吃 如果吃一份肉吃再吃两三个素菜的比例 对人体的机能还是有一定的帮助的。所以我们要注重一个正常饮食的习惯 比将重点放在一种食物上来减肥更重要 所以我们需要达到减肥的效果 并不是要特意的去吃某一种食物 而且要经常适当的做一些健身运动 以及说一些饮食习惯 很多食物吃了也很容易让身体增加脂肪
发布于2018-10-17 · 8358人已看尚医健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
西北风
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律最减肥。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动嘴减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
合理的运动是最好的减肥方式，适当注意饮食，世上没有最好的产肥产品。
回答于 2019-09-11 08:43:50
辟谷减肥效果最理想。前提是有好师父教。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴能参与你的问答，吃7分饱，正常饮食，多加锻炼，心情愉快，身体棒棒哒！至于减不减肥，我想也不会胖到哪里去的，重要的是身体健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要吃高热量的食物，如油炸食品高糖食品，饮料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧运动，如慢跑，游泳等！只要坚持一定会瘦下来，本人三年前200多斤用了三个月减掉了60斤，现在还每天保持运动。一直也没有反弹，感觉很好，运动有瘾希望你也能上这个“瘾”。希望对你有帮助。其实是“信心 毅力”最能减肥！
回答于 2019-09-11 08:43:50
清淡饮食，少油盐少油腻最能减肥。市面上的减肥产品因人而异，建议听从营养医生建议适当选用。
举措建议
平时少吃糖类的食物有助于减肥，因为人体三大产能中最先消耗的是碳水化合物，减少甜食可以减少碳水化合物的摄入，身体就会用自身的脂肪和蛋白质来供能，从而达到减脂的效果。
合理控制饮食最能减肥：
第一是戒糖。面包，饼干，甜甜圈等甜食禁止食用，精米白面尽量少食，最好用粗粮代替。
第二是多吃蛋白质和膳食纤维。
第三是严格控制脂肪，可以吃些少量的碳水化合物。
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