您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
每天坚持吃什么对改善脑梗有帮助?
血管,食物,血栓每天坚持吃什么对改善脑梗有帮助?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
每天坚持吃什么对改善脑梗有帮助?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
看到这个问题,还是想说一句,面对现实吧,毕竟血管这么容易就被疏通,那么脑梗也就不存在了。脑梗的发生与血管是有很重要的关系,比如动脉粥样硬化,以及来自全身的血栓,另外就是一些生活习惯以及情绪也会增加脑梗的风险,所以疏通血管,预防脑梗,绝对不仅仅是吃某种食物就可以了,因为食物能够发挥的作用也是有限的,尤其是不改掉不良习惯,吃再多好的食物,也是徒劳。
哪些食物有注意促进血管健康?
1.茄子,茄子主要是因为其中富含维生素P,也叫芦丁,这种成分对于软化血管,防治血管破裂,降血脂以及降胆固醇有很好的作用。
2.洋葱,洋葱中除了各类维生素及矿物质外,还富含硫化物和前列腺素a,有助于降低胆固醇,缓解血脂异常,舒张血管以及减少周围血管和脑动脉阻力,还能够降压和预防血栓。
3.玉米,玉米中富含非常丰富的亚油酸/卵磷脂和维生素E,能够起到降低胆固醇,防治高血压/动脉硬化的作用,并且还能够舒张血管。
4.土豆,土豆中富含大量的膳食纤维,并且经常吃土豆在肠道中可以合成大量的维生素B6,能帮助身体带走油脂以及垃圾,预防心脑血管的动脉硬化/肥胖,还能促进减肥。
5.甘薯,甘薯其实就是我们常说的地瓜,其中富含大量的粗纤维和黏蛋白,能够帮助减少皮下脂肪,预防肥胖,保持动脉血管弹性,以及防止脂肪堆积。
6.西红柿,西红柿中富含的维生素及矿物质相对更丰富,除了大量的蕃茄红素外,还富含丰富的芦丁,因此经常食用西红柿,不仅可以提高机体抗氧化的能力,清除自由基,还能保持血管的弹性,防止血栓的形成。
7.苹果,苹果除了维生素及矿物质外,还有类黄酮/果糖和果酸,这些成分能够促进脂肪的分解,预防肥胖,还能预防脑动脉硬化,降低脑血管疾病的风险。
但是要注意的是,以上的那些营养素也好,植物活性物质也好,根据每天的摄入量来说,一定是要坚持合理健康的饮食,才能保证血管的健康,而对于已经发生脑梗的人来说,只能是维持目前的状态,避免进一步恶化,起到缓解的作用,毕竟食物不是药物,靠食物治病是不可能的。
脑梗一定要改掉的习惯有哪些?
前面也提到了,脑梗的出现虽然发生时一般都是突发的情况,但是它绝对不是突发疾病,而是长期的不良习惯造成的基础性疾病,然后才因为某个因素引爆的,要想控制好或者预防脑梗,以下这些习惯一定要改:
1.烟和酒,一定要戒。
2.熬夜,晚上一定要早睡早起,更重要的是一定要保证充足的睡眠,每天不少于7~8个小时。
3.适量的运动,但是不能过量,运动的时候循序渐进,最终维持在每天1小时左右。
4.暴饮暴食,看起来与脑梗好像没什么关系,但是也是诱发脑梗的危险因素。
5.油炸类的食物、烧烤、烟熏腌制的食物,一定要戒掉。
6.发脾气,无论是生闷气还是发怒,都不行。
7.吃宵夜,晚上8点以后不要吃任何食物。
9.均衡膳食,预防便秘,便秘是引发脑梗的重要因素。
10.少吃刺激性的食物。
12.不要贪凉,顺应季节的变化,及时增减衣物。
13.避免过度劳累,注意休息。
回答于 2019-09-11 08:43:50
“每天坚持吃”很好,讲了一个“剂量”,还缺一个:每次吃多少。
不是“里面含有什么”就能把血栓吓个半死赶快跑路,而是要够一定的剂量才能撼动血栓等等。
不报数字,一个可能是说的人自己也不知道,另一个可能就是一说出来这个帖子就不用发了。
上一篇:许多农村家庭不惜举全家之力甚至借债把孩子送入县城中的私立学校,你是否赞同?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |