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为什么蛙泳游进时候头入水不深？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

为什么蛙泳游进时候头入水不深？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个现象的原因主要有两种：

1.习惯性抬头，不敢将头深入水中。

2.身体角度问题，无法将头深入水中。

通常第二种情况占大多数，下面着重说一下。

身体与水平面夹角越大，我们就就算使劲低头，依然无法入水。需要改进的是让身体放松，使其与水平面接近平行，这样每次抱水换气后，就不需要刻意的低头入水。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛙泳也是一种全身运动，它可增强四肢的肌肉张力和弹性，增强心肺功能，消耗热量，舒筋活血，是一种优良的健身强体的体育运动。

蛙泳时要学会吸气憋气，吸气憋气时间越长，头部入水的时间就长，身体滑冲的距离就大，相对速度就快。

头部出水后一呼一吸要大张口瞬间完成，然后头部迅速入水，双手双腿协调划水完又一次冲刺。

蛙泳时头部要低，腰部要平稍下凹，不能弓起，否则入水太浅，前游有阻力，影响速度。

蛙泳时头部入水太低，成了准潜泳，同样阻碍速度。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这种情况应该是身体没有保持水平才导致的头部入水不深。腰部没发力，导致臀部和双腿往下掉，如跷跷板一样，下半身下沉上半身自然就要上浮。还有一个原因是身体过度紧绷导致双手和头抬高甚至出水面。出现这种情况，一般是由于过度紧张，当你把上半身抬得太高，下半身一定是往下掉的，试一下把双手和肩部分开，不要绷在一起，尤其要感受到腰腹在发力，下半身飘起来，身体处于一条直线，下巴努力靠向颈部，这时就可以舒适的入水很深了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减小阻力，身体尽量成直线

回答于 2019-09-11 08:43:50

身体角度问题，头伸不进水里

回答于 2019-09-11 08:43:50

心理上的恐惧，闭上眼睛放轻松试试