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有什么可以解压？
压力,自己的,的人有什么可以解压？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人的一生，都难免遇到高潮和低谷，高潮的时候不得意忘形、乐极生悲；低谷的时候，不要妄自菲薄、自暴自弃。
明白了这一点，当你遇到生活中林林种种的难题，感叹生活不易时，要给自己积极的心里暗示，告诉自己“我能行”“办法总比困难多”，不要退缩、逃避，当问题解决了，压力自然也就释放出来了；当压力大到影响你的正常工作与生活时，也许，你该放慢脚步，好好休息一下，重新审视、反思自己的人生选择，是哪里出了问题，找出问题的症结所在，及时调整、总结及规划，当你感到有了比较清晰和把握的未来，也会消除对未来的恐惧和不安。
拿一张纸，写出造成自己压力太大的原因，一一罗列出来。如果是工作生活节奏太快，身心疲惫，可以让自己慢下来，拓展一下工作以外的兴趣爱好，或者静养、冥想，甚至出去旅游，都可以缓解一下压力。
我自己缓解压力的方式，一般是运动打球、爬山、跑步；去KTV唱歌；找信任的人倾诉，这些都可以一定程度的缓解我们的不安和焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
答：芸芸众生，每个人都不容易，老板有老板的难处，打工有打工的苦水。解压的方法很多，譬如，旅游，唱歌，跳舞，跑步，打球，登山，练字，钓鱼，看书，弹琴，下棋，与朋友郊游，聚会，聊天等等，这些都是外在的减压方式。不能长久，真正想要内心强大，避免玻璃心一踫就碎，就要去修练静心，譬如瑜伽深度冥想，黄庭禅坐或者数呼吸等等。愿每个人都能生活自在，与自己和平共处，和世界温柔以待[祈祷][祈祷][祈祷]
回答于 2019-09-11 08:43:50
写字，读书。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、多人进行交流
如果你感觉你非常的有压力的时候，就找多人进行交流，坐在一起喝喝咖啡，用这种方式进行解压，千万别独自的去咖啡馆饮用咖啡，在那种气氛里面在加上你又是一个人，心情会更加的压抑，最好的效果，和多人交流，喝茶、交谈，这样会让你更加的放松。
2、在无人的角落里哭一场
当压力压的你喘不过来气的时候，实在找不到发泄的地方，就自己找一个角落大哭一场，借助泪水，这样就可以很好的环节自己紧张的神经，当然，能够诉说尽量的诉说，如果你感觉没有必要就在角落里面自己哭一场，这样你身上的负担和压力就会随之少了很多。
3、说话时微笑几秒
在微笑面前一切压力都是浮云，有的人在该演讲的时候，非常的激动，随之给你带来有心无形的压力，让你的情绪变得非常的紧张，如果在你发言的时候，不妨试试先微笑几秒，这样不仅可以让观众舒服，也可以给自己一个很好的一个解压。
4、合理的运动
这个应该大家都知道，当感觉自身有压力的时候，无非就是自己一个出去走走，跑跑步，适当的改变一下自己的精神状态，增加包容的能力，不管是采取任何一种运动方式，哪怕是游泳，随着你的运动量的加大，你的身体就会慢慢的虚落，心情也不再会有一些不开心，压力随之就会变的很少。
5、换一下家里的冷色窗户
根据调查，一般只要喜欢发脾气的人，家里面的窗户颜色都是蓝色或者冷色的窗户，冷色的窗户一般都是能够平复人的情绪，对减轻心里压力有很大的帮助，所以你要是总是有压力的话，可以尝试一下换一下家里的冷色窗户。
6、多和自己的爱人交流
最好的发泄方式还是说出来，说出来才是最好的，总比压在自己的心里强很多，当你不想和自己的朋友说的时候，你就去和你自己的爱人去说，发泄的时候双手紧紧握住对方的手，亲密的接触，可以降低血压和心率，从而得到解压的感觉，短短几分钟的握手可以让你心情越来越放松。
7、家中养宠物
如果你是一位经常容易有压力的人，那么最好家中养一些宠物，这样你就不会感觉到孤独，有宠物的相伴往往有时比人相伴更能使人放轻松，缓解压力的好办法。
8、有压力时保持深呼吸
当你有压力的时候多保持深呼吸，这样可以有效的缓解自身的一个压力，也是最便捷的一个养生之道，可以说适合每一个人，强制自己坐下慢慢的深呼吸，这样就可以有效的缓解自身的一个压力，屏气十秒，然后在一直的呼气，就这样来回重复数次，你的心情会越来越好，关于减压效果也是非常的好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本来感觉自己过得很难，昨晚和姐们出去吃饭，邻桌一个大哥和他朋友说他老婆骑电动车冲上路牙在西安住院，花了三十多万了还没好呢，听到这，我和姐们对视了一眼，会心的笑了，我们现在除了穷其实也挺好，所以努力活着就好，背不动的压力，就放一边吧，比起他们，我们过得也算不错了，平安健康就该知足[捂脸][捂脸]
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