您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何学会打篮球？
运球,篮球,练习如何学会打篮球？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2.投篮 正确的投篮姿势：
双脚打开略宽于肩，平行站立，投篮同侧的脚可向前半步
屈膝90-130度，屈髋立腰含胸，双手持球于胸腹之间，护球手手指到指跟触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指跟触球下后方，掌心略空出，护球肘和投篮肘都自然下垂。
同时双脚蹬地，上顶肘至伸肩—压腕关—手指拨球—护球手自然送出。
掌背和小臂，小臂与大臂，大臂与胸横面都保持90度。
两小臂呈“梯形”。
3.上篮 如果你是用右手上篮，一定要注意的是在启动时你应该先迈出右脚再迈出左脚，要保证你起跳的腿是离篮筐更近的那一个。在上篮抬手时你的同侧腿的动作应该要同时跟上手的动作。再快要上篮时双手抱住球后，你的球应该处于身体的中线处，进而保证上篮时身体平衡。在球被举过头顶时，上篮这一侧的手应该要完全延伸展开同时松开辅助手。在起跳到最高点的时候触球，送球入筐前你的手掌应该位于篮球下方处。记得出球的时候也是要用食指和中指的力量将篮球送入篮筐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先搞清楚规则，根据你自己的身体条件，合适打什么位置，我刚开始反正就拼命练运球，所以我现在带球很稳，打篮可以锻炼孩子的团队精神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
1 练球感，灌篮高手看过不，樱木决心开始打篮球的时候教练让他干嘛，让他在场边拿球围着身子转，围着腰转、围着腿转。还有个动作是用左右手指颠球，差不多就在脸前面一点点，左手拨给右手，右手再拨给左手，练手指的感觉，注意要用手指，篮球都是靠手指控制的，不是手掌。不用在球场，平时在家拿着球就能玩。
看樱木转球：
2 原地运球，运球姿势自己百度吧，左手、右手、双手交换运球，球感好点拿两个球两个手同时运。重点也是用手指，不能用手掌。不看球、高度不过膝盖地运，球不掉差不多就过关了。
看樱木运球：
左手运球的时候，右手向前，屈膝90度，右手放胸前保护球。
3 跑动运球，带球全场跑，绕八字跑，折返跑，球不掉，换手无障碍。
绕八字如下图（灵魂画手，意会意会）：
每个交叉点换手，最后可以带着三步上篮一起练。
4 三步上篮，不会三步上篮不要说你会篮球。
就是樱木所说的“庶民投篮”
5 以上是一切的基础，嘛，后面就看重点想练什么了。5.1 花哨的运球与传球，胯下、背运、转身、单手传球、风骚的背后传球，控球手必备。5.2 投篮，要练三分么就是三分线外的五点投篮，投篮姿势和发力方法要注意，我经常水瓶盖子都打不开，但还是能投三分。5.3 背打、折叠、灌篮之类的，这个，小女子不懂…感觉上，要先练肌肉吧？5.4 防守，扎马步，练螃蟹步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
拿球打就行了
回答于 2019-09-11 08:43:50
想学会打篮球，肯定对篮球这项运动有一定的兴趣。那要从几个方面学起。
1、接触球。运球是最基础的基本功，同时还要简单了解一下规则，练到一定程度，开始练习投篮，要通过会打球的人指导或者通过看比赛录像，刚开始准不准无所谓，主要是姿势不要又丑又不标准。
2、在运球和投篮有一定的基础上，开始和朋友进行场上比赛，通过比赛慢慢了解篮球更深层次
的规则，如何传球，如何防守，如何打出赢球节奏。任何理论知识都是通过实践来实现的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体能+技术+心理
回答于 2019-09-11 08:43:50
先锻炼
上一篇：请教大家南瓜拉蔓时需施什么肥？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |