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你们的更年期都是怎么度过的？

更年期,症状,好了你们的更年期都是怎么度过的？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 我有种生不如死的感觉，感谢分享。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

更年期！这磨人的小妖精！我从四十五左右开始，有的症状让人羞的说不出口！我记的特清，四十五那一年春天，我小肚子下坠，老想上厕所大便，可是蹲下又没便意。尤其是下午，折磨的我苦不堪言！找医生看，好几天又不行了！要么这一阵子拉肚子，要么开始大便干。折腾了二年，找到一个好中医，大概吃了一个月的中药，基本上好了。那二年，不知道我是怎么熬过来的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

一天，我妹来我家串门，问我:姐，我最近老是出汗，烦躁，医生说我是到了更年期了，你的更年期是怎么过来的？我比我妹大六岁，54岁还没有绝经，就是不正常了，从来没有她所说的这些症状，能吃饭，晚上倒头就睡。

回答于 2019-09-11 08:43:50

黄帝内经指出，女子生命以“7”为阶段，到七七，也就是49岁左右的时候，天经枯竭/天葵竭，也就是月经枯竭、闭经，生育能力消失。

对应到我们的现代医学，女子在49岁左右的时候会进入“围绝经期”，也就是我们通常所说的更年期，这是女子绝经前后的一段时间，而不是只某个时间点。

这个时期开始的具体年龄和持续的时间长短因人而异，有的人开始的早、持续时间长，有的女性开始的晚、持续时间短。而且每个女性的身体表现和症状也会有所不同。

更年期女性快速“衰老”，常伴有以下6种症状

1.五“心”烦热

主要指的是心烦、两手心潮热和两脚心潮热，加起来共有“五心”烦热。

2.失眠多梦

夜间翻来覆去睡不着，心神亢奋，静不下来。

3.盗汗自汗

动不动就出汗，甚至不受外界温度影响的突然出汗，且大汗淋漓，同处一室的人都不热，更年期的女性却非常热。

4.腰膝酸软

身体倦怠疲乏，腰膝酸软不舒服。

5.畏寒肢冷

非常怕冷，夏天不敢吹空调，甚至连窗户下面都不敢坐，总觉得各处有漏风，丝丝的往身体里钻。

6.情绪波动大

很容易激动，有些人容易发火，有些人则表现为抑郁。

更年期女性阴虚阳亢，调理重在滋阴

我用一种大家比较能理解的方式，给大家讲解一下。结合大家普遍都知道的激素来说，我们可以把雄激素比作“阳”，把雌激素比作“阴”，两者作用相反，但相辅相成。

更年期的女性主要的变化就是卵巢功能的衰退和雌激素的下降，雌激素少了，它就抵挡不过雄激素的作用，人就会呈现阴弱阳盛、阴虚阳亢的状态。

这种阴阳的不调和就引起了上面所说一系列的更年期症状，比如腰膝酸软多半是肾阴虚所致、容易发脾气多半是肝火旺。

具体的症状，我们需要辨证之后具体的调理，但是平时大家可以多吃一些滋阴养神的食物来改善相关的不适：

1.百合——养阴安神；

2.鸭肉——滋阴潜阳；

3.牛奶——滋阴助眠；

4.桑葚——滋阴养血；

5.豆类——滋阴补肾；

6.枸杞——滋养肝肾。

我是@中医王辉大夫，给你专业的中医养生知识。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我对更年期没体会。因为我四十多岁开始一直吃一点蜂王浆的。不过五十多岁时肩膀痛了一年多，第二年试试用暖宝宝贴了后好了，也不知道是暖贴的功劳还是肩膀自己解除了禁锢。今年六十岁的牛。

回答于 2019-09-11 08:43:50

更年期是指由中年过渡到老年期的一个特定时期，不论男性还是女性，都必须经历的阶段，随着体内性激素水平的下降，身体和心理出现相应的变化，女性雌激素下降是呈快速性的，出现更年期比较快。我是女性，我的更年期身体没有任何的变化，不知不觉的渡过了。哈哈哈！

回答于 2019-09-11 08:43:50

更年期是女人必经的阶段，更年期综合征也因人而异。症状厉害的表现为失眠、焦虑、气短、多汗等。

首先，保持良好的生活习惯，膳食合理，营养均衡，适当的食用一些能显著增强身体素质的食物，比如蜂产品、阿胶制品、以及补血的当归等。

其次，适当运动，比如可以每天早起跑步，若以前没跑过，可以慢跑，以不感觉很累，不伤及身体，微微出汗为准；或者可以跳跳舞，健健身等，以提高睡眠质量。

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