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抽烟28年，咳嗽越来越厉害，有什么办法可以快速戒烟？越快越好？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我觉得戒烟可以从一个方面入手，就是你的烟瘾来源于什么？比如说我的烟瘾是来源于一个打游戏不打麻将，以前是打麻将和打游戏，烟不离手嘴不停。后面我想了一个办法，这个办法也是挺笨的，就是一个你减少你的一个，烟瘾的来源量。我就是减少我的打麻将次数和打游次数和时间，
没打麻将的次数可以适当的减少，然后每次打麻将的时间。我就会缩短，因为我说短的话我自己控制住我内心想抽烟的这个欲望也很轻松。然后每次打麻将时间再加长一点打游戏的时间，再加长一点这样慢慢慢慢的我才把我的烟瘾戒掉。
所以我的建议是找到你自己烟瘾的来源，然后再从这方面去入手。拟定一个计划还这样抽烟。像网上很多人说的那种考纯艺的抽烟说我今天不抽了，那我就不抽了。我这个游戏一个星期不愁了，那我这个一个星期不抽了，这种是不可能的，我觉得也不现实，很少有很少很少的人。能达到这种毅力说戒就戒掉了，所以说戒烟也是一个找原因。找方法拟定计划按这样一个方式来进行
回答于 2019-09-11 08:43:50
抽了28年了，咳嗽越来越厉害，看来抽烟已经严重影响了你的身体健康了，现在想起来戒烟还不晚，想快速戒烟估计不好戒，肯定需要一个过程，而且必须要有决心，试试下面的方法吧！
1.消除紧张情绪，紧张的工作状态是你吸烟的主要起因吗？如果是，那么拿走你周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序，在工作场合放一些口香糖，水果，果汁，或矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动
2.少参加聚会，刚开始戒烟的时候要避免受到吸烟的诱惑，如果有朋友邀请你参加聚会，而聚会的人都吸烟，请婉言拒绝此类聚会，直到自己戒烟成功。
3.扔掉吸烟工具，烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把他们统统扔掉。
4.寻找替代法，戒烟后的主要任务之一是在引诱的情况下，找到不吸烟的替代办法，例如，做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔产生不想吸烟的味道等等。
5.游泳，踢球，或洗蒸汽浴，经常运动会提高情绪，冲淡烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
6.转移注意力，尤其是在戒烟初期，多花点时间从事一些带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，按按摩，听听音乐，上上网，和朋友聊聊天都是不错的选择。
7.吸烟有害健康，众所周知，看看那些吸烟肺的图片吧，恶心吗？问问自己想不想多活几年
总之，吸烟没什么好处，浪费金钱不说，对身体还不好，请及早戒烟，这样身体或许还能挽救回来，不然后果估计大家应该都知道，希望你能从现在开始就戒烟，祝身体健康！
回答于 2019-09-11 08:43:50
毅力！想烟吸了，控制住自已，吃点话梅，喝点茶，聊聊天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
意志和决心，什么约都不吃我是有体验。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就在戒烟，今天第八天！没有技巧，只有坚持跟你的自控能力有关系！
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是不厉害
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然抽了这么多年了，身体已经形成了依赖，我劝你还是别戒烟了，有人说强制戒烟会让你得不治之症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我有二十多年烟龄，平时一天一包，还喝酒。但如果没烟了，一天不抽也能忍住。喝开酒了，半天都能抽一包多。但今年因为喝酒出了点小事故，到现在三个多月没抽了，有时看到别人抽还有点想，但都能忍住。当有一天，你真正觉得，活着才最好时，没有什么不能诫掉！
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