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抽烟28年，咳嗽越来越厉害，有什么办法可以快速戒烟？越快越好？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 一天抽坏两个打火机，有什么快速戒烟的秘方嘛……求告知，在这样抽下去，我觉得活不到40岁啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我抽烟从初中开始，跟着别人抽，高中没有抽烟，大学没有抽烟，大学毕业后工作 同事大多抽烟，于是又跟着抽起来，最多两天抽一包，一般情况下，一包烟可抽4天，我并不觉得有瘾 ，因为假如某一天忘了带烟，不抽也没事。抽烟多发生在身边有烟 ，觉得无聊的时候。如果真想戒烟，①远离吸烟的人以保证不受诱惑。②让自己忙起来，转移注意力。③让自己的亲人监督。希望我的建议能帮到您。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是猛子，你已经知道自己身体不舒服了，那就去医院检查一下，从医院出来，你就不会再抽烟了……
回答于 2019-09-11 08:43:50
我已经戒烟十个月了，给你谈谈我的戒烟心得吧，其实我也是从一本书上看来的，很管用，分享给你。
要想戒烟，首先知道烟瘾主要是人体对香烟里的尼古丁成瘾，尼古丁会破坏你身体平衡来让你分泌多巴胺，而多巴胺会让人高兴，兴奋，所以你就会一直想抽，说白了烟瘾其实本质上就是毒瘾。烟瘾其实就是属于戒断反应，戒断反应其实就是这个毒瘾告诉你的身体，你已经很长时间没摄入尼古丁了，促使你的意志赶紧摄入。
这么看来是不是很可怕，其实每个抽烟的人并没错，错的是身体里的那个毒虫。它一直在操控着你的身体。破坏着你的健康。
原来我们看到的戒烟信息都是对身体怎么样，看抽烟人的肺，但是我们抽烟的人都知道，但是谁能控制自己呢，只能自己不去看这些问题，因为看了更烦，烦了更想抽。
戒烟的时候，不要想着你抽烟会给你带来什么不好，而是要看不抽烟会给你带来什么美好的事情。这样换个角度去戒烟，你会发现，戒烟很简单的。
1、早晨起床以后不再咳嗽，上楼不会大喘气，运动量大时再也不用胸闷胸痛。
2、不管去哪里再也不用想做贼的一样，首先得看看哪里可以抽烟，哪个时间可以抽烟，是不是感觉有时候自己跟做贼的似的。
3、在家里抽烟的时候，再也不会让亲人们唠叨数落一顿了，家庭是不是更和谐了。
4、身上再也不会有烟味儿了，嘴里也不会苦，是不是很爽。
5、再也不用时候考虑有没有“余粮”，是不是每时每刻都得考虑兜里有没有充足的烟做支撑，它在无时无刻的在消耗着你的精力。
6、剩下一大笔钱，按照一般一天十块钱来计算吧，不抽以后能省下不少钱。
7、嗅觉、味觉、食欲、X能力都可以恢复到正常水平。这都是不知不觉失去的。
各种抽烟场景都逐个攻破
抽烟的时候你有没有发现，当某件事发生的时候，你就会习惯性的点上一支烟，戒烟的时候格外注意这种场景出现的烟瘾，因为这很多是心瘾在作怪，有时并非是身体的毒瘾。
比如：电话铃声响起来的时候、早晨起床后、蹲厕所、发生重大事情（其实很多事情并不严重，而是你的烟瘾给你的那种消极情绪，加重的事情的严重性）、遇到高兴的事情、吃完饭后 等等。
事先跟亲人沟通好，给你鼓励，千万不要说风凉话，或者是给你批评的话
不要让亲人做监督（事到其反）让亲人鼓励你，给你肯定，如果做不到的话，可以让他们沉默，整个戒烟过程你自己去面对，因为亲人插手，会加重你的心理负担，压力大对戒烟没有帮助的。
多喝水
当烟瘾上来的时候，可以选择绿茶来喝一喝，按照自己的喜好来吧，
这样可以帮助你身体排除之前的毒素，同时帮你消耗戒断反应的时间，烟瘾其实就是一会的工夫就过去了，烟瘾上来，就去不断的消耗你的戒断反应，慢慢的你的戒断反应的时间会越来越短，当没有的时候，恭喜你，你也就成功了。
希望你也能成功，我们一起加油！看透烟瘾本质，我想你会很轻松的戒烟的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个就要拿出点毅力来了，尤其是第一周，第一个月，大脑容易产生记忆排斥反映，会比较难受，如果能挺过去后面就会越来越容易，我是2005年大学毕业接触社会开始抽烟的，基本2天3包，2015年戒烟的，整10年。所以有些自己的感受，像现在已经戒烟5年了，对烟没感觉了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我觉得戒烟是很需要毅力，现在我也是出于一个戒烟的阶段，从最开始的抽烟到现在的戒烟，我觉得抽烟给我带来了许多人际关系。但是随之带来的也是我身体上的一些问题，其实我戒烟的原因是来源于我的一次运动吧。当时跑步跑了差不多两百米左右就开始那种大喘气，随便爬个楼梯，大口呼气，都会进行一个喘气，感觉自己的肺不行了。我处于是对自己的身体的一种考虑我才来选择戒烟。
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