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30岁,如何消除焦虑感?
焦虑,自己的,情绪30岁,如何消除焦虑感?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
3.记录针对这个事件,你的想法看法。
记录一个月段时间,回看一次,试着找找规律。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在当代这个社会,每个人都有很大的压力,工作的压力,生活的压力,人与人之间的压力。人没有压力是假的,所以造就了很多人都在焦虑。有焦虑也很正常,其实我们人想的东西太多了。我觉得过好今天就可以了,过去的事已经过去了,明天的事,明天再说!人这一辈子,不管你怎么混,混好混差,百年以后两手一撒就走了!眼前就是净土,当下就是快乐!祝你好运,我是孤舟,有时间看我直播,就在今日头条!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
30岁,在中国自古以来属于而立之年,通俗讲就是应该有自己的成就了。许多30岁的人压力大,与他们处于前所未有的社会环境和时代因素密切相关。
当今社会竞争愈发激烈,退休年龄延迟,社会机械化自动化程度越来越高,应届毕业生逐年增加,此消彼长,原因错综复杂,好像留给年轻人的机会越来越少。30岁,体制内的,混的不错的当个中层。体制外的,可能混个小领导也差不多。自己做生意的,30岁正是打拼期,处于积累阶段,大部分人还没有什么太大的成就。
这时候,你有了家庭,肩膀上的责任更重了,可能每天奔波于生计,看着身边的哪个朋友又换了车,哪个亲戚又在哪买了房,焦虑不由得从心而生,如果控制不好就会产生一系列的负面影响——精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧 、悲哀,重者会导致精神疾病。
这个年龄,我们好像所有的焦虑都源于一个字——穷。
这个时候的年龄,热烈地渴望着财务自由,渴望着今后的日子不再畏惧贫穷所带来的捉襟见肘和疲于奔命,渴望着蓝天白云、依山傍水、杂花生树、群莺乱飞,在木屋旁酌一杯清茶,告诉世人生活不过如此。
但这终究是少数人,绝大多数还是像我们一样的普通人。如果是因为“而立”而焦虑,那实在完全没有必要,因为现在的30岁真的不算一个很大的年龄,“而立”不是一个现代的“合格”标准,而是“极其优秀”。
30岁,如果你现在还一事无成,那么我建议你保持一个健康的身体,确定好一个奋斗的目标,列好长短计划,制定好措施和预案,然后朝着方向努力就好了,毕竟谋事在人成事在天。
30岁真的不算晚,但确实是应该撇去浮躁,踏踏实实努力的年龄。
不妥之处,敬请指正。@邯郸和煦
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑也是一种人的本能情绪,生活中所发的某些事,都会引发焦虑情绪,生病了过度的担忧,对至亲好友过度的担心,失意了对未来的恐惧等,随着心态的调整,焦虑情绪也随之烟消云散,人的心理防御机制,通过强抑、投射,反向、退行等,自动会为你调节,你不必为此而烦恼。
如果很长一段时间处于焦虑情绪中,并且伴有恐惧情绪,就像水从脚下慢慢升起,使你感到就要窒息的感觉,严重的出现濒死感,这是焦虑症的症状,那就必须去求医,服用抗焦虑药,抗抑郁药进行治疗,再结合心理疏导,双管齐下,疗效更佳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑,说到底是因为不平衡或是勉强维持平衡,原因是什么呢?还是我们想要的太多。
如果我们已经为人父母,那么一方面想要更多的时间陪着孩子成长和想要孩子在物质富裕的环境中成长,自己在工作和家庭之间不停的旋转,想着在物质和精神方面都不能亏待了小孩。总想着我的孩子也要有什么,却忘了自己能给得起什么。
我不是说为人父母不自知,而是想表达,这恰恰是你焦虑的根源,你可以选择这样的路,这意味着焦虑是无法避免的,甚至是无法克服的,只是你得到你想要的生活之后,你达到了一个新的平衡状态,你的焦虑也才能稍稍缓解。
如果我们还没有组建家庭,那可能面临的选择更多。我们的事业处于一个上升阶段,有稳定交往的伴侣,需要规划好未来2-3年的人生目标。这听起来不是什么大问题,可落实到具体的每一步,需要我们去做选择的可就太多太多了。
有一部分人心理强大,不会被这些决定以及其后果所干扰,只朝着自己的目标努力即可。
但更多的人,我们是和焦虑同行,他有时强有是弱,有时能干扰我们的正常生活,让我们吃不好睡不香,脾气也开始暴躁。有时候会成为一个推着我们前进的动力,激发人的潜能。
所以说,焦虑这个东西的本源是一种复杂的情绪,隐藏在情绪背后的动机(原因)才是我们需要洞察的东西。
尽管都是三十岁,但人与人担心忧虑的却不相同,与其问别人如何克服,不如问自己,为什么而感到焦虑。
坦诚的面对自己的恐惧焦虑,这些看起来非常负面和“丢人”的东西,是对自己和身边人负责任的行为。
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