您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
30岁,如何消除焦虑感?
焦虑,自己的,情绪30岁,如何消除焦虑感?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
30岁,如何消除焦虑感?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
打开我的页面,读我转发的作者奋斗能量的文章。(直击焦虑情绪根源,自我觉醒,改写人生。)对你极有益处,读完你豁然开朗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
30岁焦虑不足为奇,30岁焦虑非常普遍,30岁焦虑实属正常。如果30岁都不懂得焦虑,还在以为自己是13岁的少年,每天天真烂漫没有任何想法地过日子,那才奇怪呢。
很明显,你如今的焦虑主要来自于没能够达到常人眼中的“三十而立”!
不管男生女生,按照常规年龄排序,23岁左右大学毕业,26岁左右硕士研究生毕业,即便读个博士啥的,30岁也差不多毕业找工作了吧?并且,读大学和考研期间,一般情况都能够与谈恋爱、找对象甚至结婚成家同时进行,这是一般人遵循的人生定律。
但是,如今的你30岁了还在焦虑中生活,充分说明你过得不太顺畅,理想还没有达成所愿,对未来比较迷惘,经常面临前进还是后退的选择,经常心烦意乱,定力不足,信心失宠,感觉憋气、窝火甚至怀疑人生。
孩子,往开里想,人生百年,你这才到哪呀?往前面看,前途一片光明,只是人间正道是沧桑!换位思考一下,自己也不是一无是处,比上不足,比下有余。所以,正确认识和感知焦虑的思想感情,这说明你打心底里并没有放弃理想,也不曾变得颓废,你只是欲速而不达,着急了那么一点点。
孩子,睡觉之前重新捋一捋自己这些年来的成败得失,然后重启规划规划,好好睡一觉!那么,一觉醒来,你就会拥有13岁中国少年的强劲精神,然后兴高采烈地重新出发。
农作物都有慢熟的,人也有大器晚成型,相信一切皆有可能!其实人活一辈子,啥叫成功呢?上不封顶!而我认为人生最不遗憾的事情就是:相信自己,永不放弃,一直努力,追寻正能量,在诗与远方的路上不断地奋斗着、憧憬着……
谢谢题主盛邀!希望我的回复多多少少能够帮到你。深信当明天的太阳冉冉升起的时候,你已经不再是那个焦虑的年轻人了,而更像是一位重生的13岁的坚强少年!
回答于 2019-09-11 08:43:50
学习,提高。适合自己的,才是正确的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,很荣幸有机会回答你的问题
焦虑,是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。
焦虑,作为一种情绪,是每个人都会有的,只是焦虑的侧重部分不太完全一样。
三十岁的年龄,引发焦虑的原因主要是家庭和事业,家庭部分又以几种家庭成员关系密不可分:亲密(夫妻)关系,亲子关系(自己和子女或父母与自己),隔代抚养关系;事业部分包含职业规划、发展,与同事的关系,与领导的关系等几大部分。
不知道你的焦虑是由哪方面或哪几方面引起的?所以我的回答可能没有具体的针对性,但是,关于焦虑情绪的克服有以下几点建议:
第一:焦虑既然是一种情绪,必然有引发这种情绪的根源。心理学中讲究的是“意识到就是改变的开始”,找到引发焦虑情绪的根源,也就是改变的开始。在寻找根源的过程中,如果自己不是很清楚具体根源,可寻求你信得过的心理师协助你,因为有很多时候,我们头脑里的根源和我们潜意识里的真正的根源并不一致。而心理师可以协助你找到根源并提供解决方案;
第二:要克服焦虑,必须先接纳自己的这种焦虑情绪。接纳,正面的自然没什么困难,但是,焦虑作为一种负面情绪,要如何接纳它呢:正视它的存在,同时也正视它带给你的困扰。这是接纳它的基础;回避永远解决不了问题,不回避的态度才是克服焦虑的第一步;
第三:转化,也就是将焦虑情绪进行转化,让这种负面情绪转化为一种正面的能量。转化,一种是认知上的转化,这个需要心理师的协助,也可以称之为转念;只有用正面的认知来看待已经发生的事物以及事物的发展,才会有正面的收获。种瓜得瓜种豆得豆。
最后,衷心祝愿你早日克服焦虑情绪,获得更多的正面能量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是月亮。
很多时候我们发生焦虑,并不清楚到底是在焦虑什么。
焦虑也是人们的普遍感受。
焦虑对我们的影响,
心理上:不安、恐惧;
行为上:影响解决事情的能力;
生理上:肚子疼、出汗、心跳加速、肌肉紧张。
不管实在心理还是身体层面,长期处于这种状态,都不是好的体验。
我们可以从记录情绪开始。
准备一个笔记本或者下载一个记事功能的app,每当情绪来临,就开始记录。
1.记录时间。
2.记录引起焦虑的事件。
上一篇:点外卖用各种红包优惠可耻吗?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |