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如果很伤心,很难过,应该怎么缓解?
自己的,伤心,时候如果很伤心,很难过,应该怎么缓解?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人都会有伤心,难过的时候,分享我的经验给你。
可以大哭一场。有资料表明,眼泪可以分泌出一种令人感到轻松的东西,大哭之后可以使你感觉到好像所有的坏情绪都发泄了出来。大哭一场虽然不能帮你解决伤心的事,但是可以帮你缓解情绪,让自己更加清醒的认识到自己的困境,可以让自己重新分析为什么会难过和想办法走出来。
运动。每次我觉得很困惑或者没有方向的时候我就喜欢去跑步。运动的时候我什么都不想,就是一股脑的向前跑,在跑到自己实在跑不动的时候为止。运动以后发现自己真的感觉轻松很多,头脑也清醒许多,虽然想到事情还会有些难过,但是明显少了许多。所以,运动,确实可以让人缓解情绪。
伤心,难过的情绪是每个人都会经历的,每当我们遇到的时候,不能一味陷入其中,一定要想办法缓解,要从这种情绪中走出来,才能让自己处于身心健康的状态,积极面对人生中的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
说一下我的经验,但不可能适合每个人,当我伤心难过时会想办法转移注意力,比如打牌,听音乐,跑步,如果还缓解不了就自己把自己喝醉,然后睡觉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
强颜欢笑呗,心里的难过,只有自己知道,但是能怎么办呢,没死就得好好活着
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生在世不可能一帆风顺,万事如意,世事繁杂坎坷曲折,酸甜苦辣都会经历,如果很伤心,很难过,应该怎么缓解?这是我们需要解决的问题。
在我们的日常生活中,人与人交往的过程中,遇到很伤心和很痛苦的时候 ,一定要有精神控制功能,就是凡事想开点,不能一味地沉浸在伤心痛苦的漩涡,使自己不能自拔,而在伤心痛苦的漩涡里做垂死的挣扎,我们应该找到缓解的方法。
分散注意力是一种常用的方法。我们要工作,要做衣食住行所需的事情,当你在忙碌的日子里奔波时,伤心痛苦有时就会变得无影无踪。只有在我们无所事事的时候,最容易想起伤心的事而痛苦。所以说为了生活而忙碌地做事,分散注意力是缓解很伤心,很痛苦的一种方法。
出去走一走,转一转。喜欢做什么就去做什么,工作休息时,闲暇之余,常出去转转。公园里,小河边以及小镇景点,去走一走,看一看。清晨小路漫步,晚间街道散步,也是缓解伤心痛苦的一种方法。
跟朋友或者闺蜜坐一坐,聊一聊。如果有时间,约朋友或者闺蜜到饭馆,茶馆,酒店,商店去坐坐,聊聊,转转,不要老是呆在家里面封闭自己。
培养爱好,陶冶情操。培养自己的爱好去读书,钓鱼,看报,写文章,看新闻,打篮球,再在网上聊一聊。陶冶自己的情操,调整自己的心态,也能使伤心痛苦得以缓解。
一切伤心痛苦都会过去,明天的太阳依然升起,阳光也能照射在我们的心里,开心快乐地生活,是我们的希望!
回答于 2019-09-11 08:43:50
在一个人极度自闭抑郁的时候给他足够的空间去自己调节他需要安宁,你可能觉得一直在他身边安慰他会让他好受点其实只会加剧他的焦躁不安,爱他首先要懂他。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
如果很伤心,很难过,应该怎么缓解?
伤心难过是什么原因导致的呢?就比如说我,我会因为天气变化,心情会受到影响,比如下雨天的时候,我会伤心,会失落,会抑郁,通常这种时候我喜欢干一些比较放松的事情,刷刷喜剧,并且吃着自己爱吃的零食,还一定要躺在床上[呲牙][呲牙][呲牙]
如果是因为遇到的事情令你伤心难过,建议你可以把事情写在张纸条上,放进你的抽屉里,暂时不要想这个事情,一个星期之后你再打开这个纸条,然后再看一下你的心情有没有好转?如果一个星期不行,那就两个星期,这叫时间治愈法,因为有些事情可能让我们当时特别的烦恼,但是事后来看的话,发现非常的简单[大笑][大笑]
如果是失去了某些亲人朋友,或者是某件东西,令你非常的伤心难过,这个时候一定不要呆在一个密闭的空间,或者听悲伤的歌曲,要去一些热闹的地方,人多的地方,出去旅游散心也是不错的;也可以选择忙一些其他的事情,转移自己的注意力;另外,倾诉自己的伤心难过,倾诉对象可以是自己的朋友,家人,甚至可以是陌生人,要把这种负面情绪宣泄出来;也可以读一些富含正能量的话:我是最开心的人;没有什么可以打倒我…此类正能量的;对比法,我想处于大疫情环境下,其他国家又是内乱,又是火灾,又是疫情,而在我们中国是那么的美好,又有什么理由再去伤心难过呢?
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