您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如果很伤心,很难过,应该怎么缓解?
自己的,伤心,时候如果很伤心,很难过,应该怎么缓解?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
伤心难过的时候,蹲下来抱抱自己,不是所有的委屈都可以呐喊,也不是所有的心事都可以诉说,有些事只能自己懂,有些话只能说给自己听,不要轻易的流眼泪,难过的时候抬头看看天,天空难么大,一定可以包容你所有的委屈和难过,
回答于 2019-09-11 08:43:50
有几种方法我觉得缓解悲伤很重要
1. 听歌
听越悲伤越难过的歌
哭出来什么都会好起来
2. 把你的情绪告诉朋友
一定不要把痛苦逼在心里。讲出来会很舒服
3.做自己喜欢的事情
弹琴。画画我觉得都特别棒。这是我难过的时候喜欢做的事情
4. 看书。
书中很多道理可以让你冷静下来。想想痛哭难过的根源在哪里并且怎样解决。
希望尽快好起来。
请记住这个世界永远不会善意对待你。每一个人都有一场无法诉说的战斗
请爱你自己保护自己✨✨
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个人诉诉
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先觉得让自己先慢慢冷静下来 放宽心,毕竟身体是自己的 伤心难过伤的还是自己,找其他事情来分散注意力 时间长了觉得当时伤心 难过的事也变的没那么重要了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你经历过生离死别吗?你体会过失去至亲的悲痛吗?
2017年9月,我的母亲永远的离开了我,那年我23岁,我多么希望时光无限轮回那些她还在的日子,于我而言无疑是自私的。在我看来,她的一生含辛茹苦,未必不是一种解脱。
2005年,父母开始了他们的打工之行,那时候我才上五年级,10多年过去了,期间也只是每两年回家一次过新年,直到2016年回家后和别人家一样盖起了小楼房,花光了所有积蓄。2017年初,新房完工了,春节过后,遵循习俗,设宴请客,这是一桩喜事。由于还需要一笔装修费,又匆匆忙忙离家而去。
时隔半年,突如其来的噩耗,犹如晴天霹雳,打破了原本该有的平静,她因病到去世前前后后仅一周的时间,同一年里一场喜一场悲。
在给她收拾遗物时,看到了她给她两个儿子及两个儿媳准备的手镯,又一次泣不成声。
她为这个家付出了太多太多,并不是我寥寥几笔就能囊括的。对于她来说,再苦再累对生活仍抱有希望。遗憾的是,她等不到她两个儿子结婚的那天了,她也没能住进她的新房子。
这是我自己的经历,我不知道你目前经历了什么?想告诉你在这个世界的其他角落,有人所受的痛楚远远比你经历的更加凄惨。很多时候我觉得这个世界是丑陋的,但是为了爱我的人和我爱的人,即使不为自己也要坚强的活下去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
伤心,难过,是你的一种情绪,不要阻止它,让它安全的释放出来。当它们都流走后,余下的也许是平静,也许是所有美好的感受!
01
如果很伤心,就感受自己的伤心。
感受身体的反应,是不是很想哭?那就大声的哭出来,想怎么哭就怎么哭,想哭多久就哭多久,一直到哭累了,伤心就流走了。
如果很难过,就说出你的难过,能说多久就说多久,一直说到尽头,再也不想说了,那就不说了。直到累了,困了,就去喝点水好好休息。
02
当睡醒之后,你会想做点什么?
是饿了吗?还是想在阳光里感受那份温暖?都可以,满足自己的想法。
接下来,伤心难过也许还有一些痕迹,更多的是平静和美好的感受。
也许取吃点什么是个不错的主意?吃饱之后更多的是满足感和幸福感。
03
情绪恢复正常之后,允许自己回顾过去,找到自己需要成长的部分,给自己时间去成长。允许自己畅想未来,想着自己心中更好的模样,就向那个目标出发……
我们的情绪时而就像洪水猛兽,就像治理拥堵的河道,让情绪流出身体,自然就会恢复平静。
每一次成长都会伴随一些不良情绪,没关系,去疏导它,去释放它。并且拥抱当时的自己,让自己放松安全的面对人生的个中滋味!
上一篇:广州37岁男子因纠纷驾车狂撞”对头“,致1死2伤,怎么回事?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |