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成年人缺钙补钙还能长高嘛？
长高,营养,补钙成年人缺钙补钙还能长高嘛？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！
成年人缺钙，补钙还能长高吗？
在中国成年人的定义是年满18周岁的自然人。
缺钙：可以理解为钙缺乏，首先钙元素作为成就人类生命体的必须元素，没有钙元素就没有人类，这种元素是人体与生俱来的，它每时每刻都在参与人体的新城代谢。
中国营养学会建议：成人平均每天所需钙量为800毫克，每天最高耐受量为2000毫克。如果长期摄入的值低于800毫克，或者自身有病，或者生理缺陷，以及乱吃药和食物，导致的钙元素流失或者吸收代谢障碍，就会出现钙缺乏。
影响身体长高的两大因素：
1.遗传基因
这个是你能长多高的先天因素，
2.营养和后天的生长环境
其实这个和植物差不多，首先你要拥有能长高的基因，要么是遗传父母的，要么是靠自身的变异，如果没有长高的基因，吃多少都没有用，顶多能让你吃胖，不会长高。
中国人的身体生长周期有多久？
我们在青春期发育后，骨骺线闭合后，就不会再长高了（只考虑长骨），因为长骨不再长了，腿，胳膊就不再变长。
这个时期补充均衡的营养非常重要，不仅仅是钙元素，长骨的生长，除了受生长激素刺激外，还需有多种营养素的支持，比如说蛋白质/磷/钾等都很重要，
当然也存在个体差异，之所以有二十三，窜一窜的说法，是因为是我们可以通过 非长骨的组织来长高一些，尤其是脊椎变长，包括骨和骨间组织 （这个对相当一部分人还是很明显的） 。
骨骺线模糊是表示要闭合了，但是 下肢的闭合会比上肢晚一些。男生会比女生晚一些（这也是性发育，激素分泌的效果）。 对于一般人来讲二十一，二（男生）也算是最晚的时间了。
所以说在你成年18岁——25之前，都还是有可能长高的，你可以去医院测一下自己的骨骺线，如果骨骺线还没有完全闭合，那就不是补钙那么简单的磷，赶紧好好吃饭，全面营养，加锻炼，加充足的睡眠，坐等长高啊！如果闭合了，还是要注意营养均衡，不能缺钙，虽然长骨不长了，但是如果脊柱长长了，你的上半身还是有可能长高的。
总结一下：18-25岁之间的成年人，如果骨骺线没有完全闭合，如果营养充足，满足相应的成长环境，还是很有可能继续长高的，如果闭合了，只要营养充足，客观条件能满足，也是有可能通过非长骨的组织来长高一些。
希望的我的答案能帮到你，也欢迎你关注我的头条号，一起聊聊和营养有关的小话题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
理论上，是够呛了。
但也要看骨骺是否闭合。
最后：我生活中遇到过2位“23窜一窜”的男士，都是成年后窜了20CM。
所以，这个真的不绝对。
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