您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
成年人缺钙补钙还能长高嘛?
长高,营养,补钙成年人缺钙补钙还能长高嘛?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请!
成年人缺钙,补钙还能长高吗?
在中国成年人的定义是年满18周岁的自然人。
缺钙:可以理解为钙缺乏,首先钙元素作为成就人类生命体的必须元素,没有钙元素就没有人类,这种元素是人体与生俱来的,它每时每刻都在参与人体的新城代谢。
中国营养学会建议:成人平均每天所需钙量为800毫克,每天最高耐受量为2000毫克。如果长期摄入的值低于800毫克,或者自身有病,或者生理缺陷,以及乱吃药和食物,导致的钙元素流失或者吸收代谢障碍,就会出现钙缺乏。
影响身体长高的两大因素:
1.遗传基因
这个是你能长多高的先天因素,
2.营养和后天的生长环境
其实这个和植物差不多,首先你要拥有能长高的基因,要么是遗传父母的,要么是靠自身的变异,如果没有长高的基因,吃多少都没有用,顶多能让你吃胖,不会长高。
中国人的身体生长周期有多久?
我们在青春期发育后,骨骺线闭合后,就不会再长高了(只考虑长骨),因为长骨不再长了,腿,胳膊就不再变长。
这个时期补充均衡的营养非常重要,不仅仅是钙元素,长骨的生长,除了受生长激素刺激外,还需有多种营养素的支持,比如说蛋白质/磷/钾等都很重要,
当然也存在个体差异,之所以有二十三,窜一窜的说法,是因为是我们可以通过 非长骨的组织来长高一些,尤其是脊椎变长,包括骨和骨间组织 (这个对相当一部分人还是很明显的) 。
骨骺线模糊是表示要闭合了,但是 下肢的闭合会比上肢晚一些。男生会比女生晚一些(这也是性发育,激素分泌的效果)。 对于一般人来讲二十一,二(男生)也算是最晚的时间了。
所以说在你成年18岁——25之前,都还是有可能长高的,你可以去医院测一下自己的骨骺线,如果骨骺线还没有完全闭合,那就不是补钙那么简单的磷,赶紧好好吃饭,全面营养,加锻炼,加充足的睡眠,坐等长高啊!如果闭合了,还是要注意营养均衡,不能缺钙,虽然长骨不长了,但是如果脊柱长长了,你的上半身还是有可能长高的。
总结一下:18-25岁之间的成年人,如果骨骺线没有完全闭合,如果营养充足,满足相应的成长环境,还是很有可能继续长高的,如果闭合了,只要营养充足,客观条件能满足,也是有可能通过非长骨的组织来长高一些。
希望的我的答案能帮到你,也欢迎你关注我的头条号,一起聊聊和营养有关的小话题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
理论上,是够呛了。
但也要看骨骺是否闭合。
最后:我生活中遇到过2位“23窜一窜”的男士,都是成年后窜了20CM。
所以,这个真的不绝对。
上一篇:(摩羯女一枚)为什么我比较容易晒黑,有没有什么可以变白的方法?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |