您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

如何暂时摆脱抑郁症，专心备考？

自己的,抑郁症,身体如何暂时摆脱抑郁症，专心备考？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

如何暂时摆脱抑郁症，专心备考？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

心理疾病就像泥潭，你越想尽快摆脱它，你可能陷得越深。

但心理疾病又有一个独特的疗愈之道，看见疾病，发现病源本身就有疗愈作用。

摆脱抑郁症，哪怕是暂时，这也不是个好主意。抑郁情绪、情结、痛苦需要被看见，需要被理解，当自己做不到的时候，不防借助专业的咨询师。

心理学学习是有意义的。但医不自治也是真相。确诊的抑郁症，特别是中度以上，考学习心理学自愈，可能性较小。

专心备考，这是客观事件。当抑郁症遇上现实的客观事件，最好是先处理情绪，再考虑事件。

假如，抑郁症与现实的生活事件必须同行，那么建议找专业咨询师陪伴。

@心理咨询师乐远

回答于 2019-09-11 08:43:50

如何暂时摆脱抑郁症，专心备考？

看问题，应该是一个学生，学生患上抑郁症，大多数都是因为学习失利，担心自己学不好，觉得自己能力不够，产生的焦虑状态，长期焦虑形成的抑郁症。

学习是一个马拉松长跑，不是靠一时的冲动就能学好的，而是长期的高效稳定的学习状态，才能取得好成绩，一说的暂时摆脱，只是缓解一下，没有刺激焦虑的事情，还会发作。没有从根本上解决问题，所以也不可能达到专心复习、备考的状态。

现在要做的是找专业的心理咨询师，自己积极配合，按照咨询师的要求，按时咨询，课后反思，体会，在后面按照咨询师的要求练习，只有这样才能真正康复，康复以后就能长时间的高效学习，才能达到你希望的成绩。

关键问题是怎么才能找到专业的能解决问题，让你康复的心理咨询师，可以利用一些平台，如喜马拉雅读书，今日头条，各种群，看看那些心理咨询师解释抑郁症比较靠谱，和自己的感觉一样，再联系这样的心理咨询师，进一步交流，如果咨询师说的和自己的感觉，体验一样，就可以建立咨询关系。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个摆脱抑郁症考上重点大学男孩如是说：

其实我们没有必要总是想那么多虚华的东西，处理自己的事情其实是很简单的事，只要我们能够相信自己，静下心一步一步的下去，而不是失去自我，迷失在别人的身影之下。

有人说，我没法控制自己。

那手碰到热水会缩回去吗？

控制不了，更多的是因为自己的暗示。

其实，控制思想的内容，就能控制自己的思想。

回答于 2019-09-11 08:43:50

　　都说情商高的人能控制自己的情绪，考研，不仅是锻炼心性，增长知识的好机会，也是情商受到极大考验的时期。

　　首先，不为情绪所累

　　首先你需要有这样的认知：任何情况下，都不要被负面情绪和极端情绪冲昏头脑，即便在大脑已经无法继续复习的情况下，仍然要保证，自己始终保存着一份理智，可以让你冷静，为你分析事情产生的原因留下思考的空间。

　　其次，冷静地分析原因

　　考研路上可能会因为复习效率不高而情绪大受打击，也有可能是舍友或者自习室里的其他同学让你倍感烦恼。这些事情发生的时候，不要让自己呈现出一种自暴自弃，不管不顾的状态。建议大家可以找一个自己喜欢的地方，安静地坐下来，冷静地分析是否是自己的复习方法出了错，是否是自己的精神状态不够好，该如何与不考研的舍友或者不懂得安静的自习室同学和平相处，等等。

　　冷静下来的时候，你所看到的，想到的，便不再那么激烈。如果还是无法排解，建议去找好友倾诉一下，旁观者清，也会为你提供解决办法。当然，如果没时间或者不想说话，也可以来新东方在线考研的官方微信吐槽，说说让你不开心的那些事，这里有很多人耐心地听你说完，帮你分析原因。

　　再次，不要回避问题

　　有了问题，不要回避，要积极去解决，可以让自己的内心以最快地速度摆脱负面情绪的纠缠，从而保证考研的心态。

　　考研毕竟是风雨兼程的一条路，太容易的考研路反而不利于成长。遇到困难的时候，可以告诉自己：“我的目标是考上研究生，为了这个目标，再难也要坚持，坚持到底！”同时，不要反嚼情绪。如果纠缠在已经发生的坏事里，会让自己一直沉浸在负面情绪中，拖垮考研。

　

回答于 2019-09-11 08:43:50

抑郁症是已经被确诊吗？

暂时是这样的情况很久了吗？

摆脱是做不到的，这些各种心理问题症状都源于自己的心理世界，无论它是问题也好不是问题也罢都属于自己身体的一部分。举个栗子:头发和身体的关系，头发属于身体的一部分，头发最近长出来很多白头发（症状之一、还有、开叉、易打结、比较毛躁等等)，看着白头发不好看显老，暂时摆脱它们的方法是给它们染色，这样可以看上去好看一阵子，不久白头发又长出来了，问题依旧。我们需要关注引发白头发存在于身体之上根本性的问题在哪里？白头发这样的症状出现在提醒我们需要关注自己的身体了，你的身体在给你能看到的方式提醒你关注一下自己吧！我们不可能无视身体需要，而只将问题集中在头发变白了的表症之上。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页