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什么时间做运动最好?
时间,下午,晚上什么时间做运动最好?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么时间做运动最好?
古人讲闻鸡起舞,现代医学证明,日出运动最好(阴雨天最好少运动),因为日出阳气氧气充足最适合做运动,且还养生。
中午十一点至下午一点钟、下午五点钟至七点钟、晚上九点钟后,这几段时间最好不要运动,对身体不利!
因为中午十一点至下午一点钟前是心经当令,午睡养心。下午五点钟至七点钟前是肾经当令,休息啊喝水啊都可养肾。晚上七点钟至九点钟前你可以适当运动。九点钟以后就要为睡觉做准备,最好不运动!
祝你身体健康!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
因人而异
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上或晚上
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有氧运动推荐清晨,早起运动精神一整天
器械类运动推荐下午的三点到六点进行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先看你是在室外训练还是室内,室外的话建议下午,室内的话一天都可以,但是最佳的训练时间是下午六点到八点。正常情况,训练分四个阶段,首先热身,然后做基础训练,接下来做有氧或无氧,最后做拉伸运动。全程下来大概一个小时左右。中间一定记得喝水
回答于 2019-09-11 08:43:50
最佳的运动时间,是下午六点到八点,高强度运动可在饭后2小时进行,中度运动可在饭后1小时进行,轻度运动则在饭后半小时进行最为合理。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这是要根据每个人的身体状况决定的,比如三高 糖尿病的人,都是有合理的训练时间安排的,。
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