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晚上一般几点睡觉，才不会影响第二天七点起床？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

晚上一般几点睡觉，才不会影响第二天七点起床？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

一般十一点以前睡觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

九点至十点睡

回答于 2019-09-11 08:43:50

这几年还好点，基本十二点前休息。前几年总以为年轻，经常加班熬夜到零晨两三点才休息，忽视了身体健康，结果视力过到高度近视，胃也伤得一塌糊涂，患上胆襄息肉，忌酒忌辡不算，还得少油。

想想真是不拿身体当回事了，这个习惯真的不行。这几年虽然还是一样忙，偶尔也会加班到零晨，但会努力控制住，争取十点至十一点前休息，为革命积攒点身体本钱，计划退休后还得到全国各地天涯海角转转呢！

所以，努力工作更要养成良好作息规律，给自已争取更好生活生命质量！

回答于 2019-09-11 08:43:50

11点左右

回答于 2019-09-11 08:43:50

10点睡是黄金时段

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上七点起床，晚上11点休息，成人睡眠在7——8个小时最好。通常健康睡眠每晚十点之前。

回答于 2019-09-11 08:43:50

10点半之前睡觉就不会影响第二天7点起床了每天晚上睡足8个小时对身体好 早上起来精神饱满 脑子都比较灵活 一日之计在于晨 祝你好运[耶]

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据年龄大小不同，我今年49岁我一般都在晚上10点休息凌晨5点起床，自我感觉良好。

回答于 2019-09-11 08:43:50

9点

回答于 2019-09-11 08:43:50

早上七点起床，晚上11点休息，成人睡眠在7——8个小时最好。通常健康睡眠每晚十点之前。

回答于 2019-09-11 08:43:50

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