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什么时间做运动最好？
时间,下午,晚上什么时间做运动最好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
什么时间做运动最好？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得运动最好的时间是下午三点到六点之间！这个时间锻炼健身能把早晨中午吃的东西堆积脂肪分解消化掉，又能使肠胃蠕动增加促进新陈代谢！这个时间锻炼最有质量！我每周都有3天时间下午坚持运动2小时抖空竹[害羞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上最佳（太阳初升），黄昏次之！
回答于 2019-09-11 08:43:50
什么时间运动最好，我通过自己的亲身经历来谈谈，
⭕️按运动强弱程度划分
高强度运动：饭后2小时
中强度运动：饭后1小时
轻强度运动：饭后半小时
⭕️按时间划分
早晨：7：00-9：00
早上是一天中的黄金时期，如果你想成良好的习惯，每天早起跑步的话，那么瘦下来的可能性非常大。我人生第一次运动减肥是在高一暑假的时
候，每天早上六点起来，七点开始运动，就是快走八公里，一个月的时间，从120斤，瘦到了105斤。你品！你细品！
下午16：00-18：00
这个也是亲测的时间，是我第三次减肥（哈哈哈，反复的胖瘦，小红书笔记里正在打卡的是第四次减肥哈哈哈哈哈哈），第三次减肥是我大二下学期四月份的时候开始，一个半月多近两个月的时间，126斤减到了106斤，就是每天这个时间点通过跳两个小时有氧操瘦下来的。继续品！
晚上：19：00-21：00
如果你在前边的几个时间段都没有时间，那这个时间段可以选择，但是不是特别推荐，就我个人体验完的感受就是，这个时间点运动完后，整个人因为运动的原因处于亢奋的状态，晚上容易失眠，还有就是人体已经运行一天了这个时间再做高强
度运动，身体自身难易转起来啊。如果白天真的没时间运动，那就顶多运动到八点半好了，在之后多做些拉伸的动作，有助眠功效。
说在最后
当然每个人感受是不同的，如果你想找一个最佳时机减肥，就从这三个时间段中选一个吧！无论选中哪个只要好好坚持都会有效果的，但是你选了之后不实施也没有用，你身上的赘肉还是会在那里摆着，一点也不会消失。所以想瘦下来，需要脚踏实地干！
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上是最佳，下午次之，晚上最差，意思是说早上忘了下午补上，下午忘了晚上不上坚持就好[赞]
回答于 2019-09-11 08:43:50
最好是白天做运动，早上五点到中午十点半，这个时间可以帮助人的提高精神和体内垃圾排出，下午一点半到四点半可以可以帮助人一天工作下来缓解身骨四肢，晚上则静养适量活动，因为晚上是养心的时间，现在很多人到了下班时间都想坐坐、静静、吸根烟、喝点水，这就是身体告诉你了，该静静该休息啦[可爱]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我想这个应该没有特别规定吧！根据每个人的喜爱、我个人希望选择晚上
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晨和夜晚
回答于 2019-09-11 08:43:50
从中医的角度来看，早上运动不适合，因为早上5点到7点是脑血栓发病高发期，最好的时间是晚上15点到19点期,最适运动。
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