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马上高考，焦虑症抑郁症折磨非常堕落，可以给我些鼓励嘛？
焦虑,情绪,抑郁症马上高考，焦虑症抑郁症折磨非常堕落，可以给我些鼓励嘛？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
1、解答疑惑，明确症状
一方面，要明确自身的焦虑和抑郁情况，且说明清楚症状具体有哪些，有多严重；
另一方面，针对抑郁、焦虑症状的出现，需做进一步的系统评估，明确症状。
失眠伴焦虑、抑郁情绪的情况其实比较常见，看起来很复杂，实际上经过治疗，是能得到很大改善的。
2、共情感受，疏解情绪
高考是一场巨大的考验，在这支决定人生的指挥棒前，会产生各种各样的想法、复杂的情绪，这都是很正常的。尤其又遇到了新冠肺炎的特殊事件，造成了诸多变数，使得学习的难度增加，害怕、担心、质疑自身的现象出现都是可以理解的。
最关键的在于我们要学会寻找如何引导自己舒缓压力和情绪的方式，定期清理，和专业人士和父母一起携手应对，就会慢慢变好。
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