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戒烟困难吗?有哪些好的方法帮助戒烟?
的人,尼古丁,时候戒烟困难吗?有哪些好的方法帮助戒烟?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
所以戒烟第一你要有决心第二最好有一个能不抽烟的环境,第三要一直对抗心瘾。
不要去看那些人给你瞎写说什么戒烟几小时以后怎么样,戒烟几天以后怎么样,我有理由怀疑那都是不抽烟的人瞎写的就为了骗流量。戒烟是漫长的过程心瘾难戒,有很多人戒烟几年最后失败其实就是心瘾作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不困难 我已经戒1年半了 还不是自己心里这关没过
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实挺简单看自己怎么面对对待
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟其实不困难的,为什么这样说呢?你看,每天不睡觉的时候,有抽烟习惯的人,时不时的就想抽一根烟,有时候甚至于个小时抽好几根,给我们的感觉是我们犯瘾了,事实上尼古丁的瘾是非常小的,可以说是微乎其微。那为什么我们总感觉不抽不很难受呢?原因就在于,我们把抽烟带来的感受给放大了,我们的观念中认为饭后抽烟舒服,认为困了抽烟精神,认为抽烟解愁等等,是我们自己给自己带来的这种错觉,抽烟带来的感受客观上没有那么大。只要有这个认知就很好解决抽烟了,我们把抽烟带来的负面常挂在嘴边,当我们困了的时候,想抽烟了,我们要这样想,抽烟不能精神,尼古丁不是咖啡因,没有提神的作用,困了喝咖啡,喝红牛可以解决,抽烟会让身体提早衰老,嗓子难受,嘴臭等。
只要你想抽烟的时候,你就用这种思想观念来转换就可以了,这样你就不会觉得困难了,做起来挺容易的,一般两天不抽烟,尼古丁的作用就没了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答这个问题,先问一句,你是不是老烟民了。如果是,那就有点困难,相对于我来说,我是觉得不困难的。我抽不抽烟都行。我个人觉得主要还是个人素颜,环境跟坚持都有关系。
像我,在一般公共场合,有孕妇孩子的情况下,能不抽烟就不抽烟。像家里老婆孩子在我也会躲起来抽,只要不影响别人,其实还好。
不过,最重要还是自己的身体状况,如果是有呼吸道疾病,特别是慢性支气管等等这些,兄弟,能戒就戒吧,身体重要。
抽烟的理由千百条,戒烟的理由就一条,身体重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先说结论:对于我自己来说,很难,非常难。
困难到我戒烟完成以后,都绝对不会再去抽烟,因为真的太难戒了,戒烟那种感觉这辈子我只经历这一次就够了,真的不开玩笑。
还有我搞不懂有的回答戒烟几天都敢说自己戒烟成功了,闻到烟味想吐?这要么就是吹牛逼,要么就是天天赋异禀,实名佩服!
别听有的回答里说的什么直接硬怼,或者不要用任何尼古丁替代品戒烟,我真就搞不懂了为什么都9102年了还有人说尼古丁贴是没用的心理安慰的东西?每个人的身体情况是不一样的,找到合适自己的方法最好,当然找到适合自己的方法之前有过几次失败也很正常~戒烟关键是在于对自己的心里状态把控,和对尼古丁戒断强烈的心理欲望的合理释放
我抽烟10年,每天一包半吧,试过各种方法戒烟,最终才找到了适合自己的,也就是用尼古丁贴替代法和心理暗示才戒烟完成,注意是完成!并不是成功!因为我到现在戒烟140天了,我有时候看到别人抽烟都还偶尔会有想抽的的冲动,只不过我会立刻转移注意力,闻到烟味之后虽然会很香但是我会立刻暗示自己这是臭的,不停暗示自己这味道让我很难受让我想吐 。真的,戒烟对于我来说真的不是那么简单,生理戒烟开始难,过程难,生理戒烟完成还有心理的博弈,如果一个不小心随时可能会复吸,不过我说了,我绝对!不!会!再!抽!一!口!烟!最后祝大家都戒烟成功!
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟很难,这是一种心里的依赖感,很难在短时间内戒掉
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