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戒烟困难吗?有哪些好的方法帮助戒烟?
的人,尼古丁,时候戒烟困难吗?有哪些好的方法帮助戒烟?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
要是抽时间长的有点费劲,但是只要下决心戒,就能办到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你现在一天五根左右,也不算多了我戒烟以前最多两天一包,因家中有小外外,都是打开油烟机,在凉台上抽,去年,因抽烟致脑供血不足,造成脑梗,还好轻,没有造成后遗症,从此戒了烟,把家里的烟全部都处理干净了,看不到也就不想了(烟龄40年)只后看到别人,或电视上有吸烟的也动摇过,但你想一下,你吸烟,还是要命,也就过去了。不要听别人说~-吸烟活了90多,那是别人不是你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
吸烟是心理生理同时存在依赖,要戒烟需要满足几个先觉条件,否则就别试了免得浪费表情!1.没有大的生活负担2.有兴趣爱好3.能自由只配时间4.时常是心情好的状态5.有一定自控能力6.生物钟规律。这些有一条做不到就算了吧,该抽抽吧……
回答于 2019-09-11 08:43:50
挺难的,自己也戒过几次,都没有成功!一个人的时候还好些,看到别人抽就会很难受!
回答于 2019-09-11 08:43:50
有人会说:戒烟难吗?我每天都可以戒一次!
戒烟的难处就在于坚持,一般认为能够坚持戒烟并成功的资深烟民都是有深厚的自控力!
我从初中开始抽烟,到了高考前一直没停,烟瘾也越来越大,伴随着高考失利和情场失意!下决心戒烟!
高考成绩公布后当天就开始戒烟!一直持续到大一结束,到大二初期又开始了复吸!
复吸的原因现在看来很是搞笑:有个小师妹说喜欢我,但是又觉得我不抽烟缺少男人魅力!
我告诉她已经很久没吸烟了!居然不相信!我会差这么点劲儿吗?!
就当场吸了一根,还很潇洒的吐了口烟圈!得意的瞪了一眼!
结果就是有了第一口就有第二口~~~
一直到前几年家里老丈人肺癌晚期确诊!那一辈子的烟民也不抽了,再到后来老丈人去世,在老婆的严厉要求下,戒烟了!至今已400多天没有吸烟了!
总结之前的经验,戒烟首先要在心里下定目标!坚决不能吸!
其次要能抵制诱惑!不管是什么好烟,也不管是谁发的都不要抽!
再次就是日常犯烟瘾的时候,强迫自己改变习惯,可以在难受的时候吹吹冷风,喝点饮料,或者吃点零食,但是都不要过量!
最后就是广而告之,告诉身边的人,让大家监督戒烟!
以上内容希望对需要戒烟的人有所帮助!
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟难不难?难。
我从上初中开始抽烟,到今年二月戒烟扣除高中三年没抽烟龄有二十多年了。所以我想我有资格来回到这个问题。
二十几年里我无数次戒烟,最长的一次应该是这一次有四个半月基本没抽烟,另外一次是几年前得慢性阑尾炎戒烟连三个月,后来有一天心烦就买了一盒烟抽了,然后想着抽完这盒不抽了戒烟,期间经历无数次戒烟,给很多烟友说要戒烟,卖过戒烟贴,抽过替代烟,试过各种方法最后都是失败。
今年疫情爆发以后,厂里因生产需要通知我们去厂里住着,我在化工厂上班,厂里禁烟所以我早已习惯了在厂里不抽烟,以前上班每天都会到门口抽烟但是疫情以后除了倒班的交接班上下班期间其他时间我没法出门,那时我每天晚上十二点多乘着中班上班的时候出厂门抽两三根,当我第四天出门的时候那烟已经干的变味了,那天我连着抽了三根当时抽的我头都有点晕了,然后我把余下的半盒扔到马路边的雪地里我告诉自己这一次要把烟戒了。走进厂里的时候我心里还有些后悔脑子里有个声音在不停地说,要不出门把那半盒烟捡起来再抽两根然后再戒。
从我戒烟的那天起,每天到了晚上十二点多我就如同猫爪一样挠心,可是我没烟了,那时如果有人对我说走出门抽烟去,我想我一定会去的,正好那时我身边没烟友,所以我只能忍着难受熬着把戒烟,二十多天以后我媳妇因为要生孩子我从厂里请假回家,在换下工装的那一刻起出门抽根烟的念头又一次在脑海中盘旋着。其实从那时到现在我一直都在戒烟的第二阶段戒心瘾。
在这四个半月里我一直对抗着心瘾,当我生气的时候,当我烦恼的时候,当遇到不顺心的事情的时候我的脑海中总有一声音抽根烟,举个例子有一天晚上老婆孩子都睡了,我玩撸啊撸结果遇到逆风局,我在上路一个人压制了两个人,结果我的四个队友们水平比我这只会一个德玛的菜鸟还水,游戏中期二十杀中十五杀是我打出来的,我的队友们时都是一个一个的上去体现他们的一打三或四的高超水平,当时气的我特想抽烟,可是家里没烟了,我就在窗外花盆里捡了两个以前扔的烟头抽了,游戏结束以后我一想不行这样搞不好我会继续抽烟所以我这几个月连撸啊撸都没敢玩了。
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