您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

真心实意想减肥，咋办？

我的,我是,很高真心实意想减肥，咋办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，相识就是缘分，我叫笑青，很高兴回答你的问题，你如果不胖或者不太胖就好好保持住现在的身材，如果有点胖想减掉10斤、20斤…的就必须要下功夫了，必须管住嘴迈开腿。

减肥我不建议吃一些减肥药之类的产品，那样对身体不好反而会反弹让你会更胖的，我以前为了减肥拔过罐、吃过减肥产品，当时是能瘦一些，可是一旦停了，就会比以前还要胖啊！我就是一个鲜明的例子，我年前还是个胖子呢，就因为两个朋友好久没见面了，她们见了我说我胖了、老了，我当时心里很不高兴，一看人家身材确实好，穿衣服也好看，她们打击了，回到家我就照镜子看自己，怎么看都不顺眼，所以下定决心准备减肥、减肥…！

我知道减肥就一定要注意饮食，高热量、高脂肪、在减肥期间，尽量不要吃，比如肥肉、猪蹄、巧克力、奶酪、汉堡、薯条、油炸食品……碳酸饮料最好不要碰。这些食物所含的热量都比较高，吃这些含热量高的食物，就会导致减肥失败。在减肥期间除了注意控制食物的摄入，还应该加强运动，记住饭后不要立马躺下！很容易长肉肉哦！

我注意饮食有空就锻炼一下，现在已经成功的减掉25斤肉肉了，虽然看上去还是有些胖，但是已经减掉25斤肉肉觉得特别轻松了，穿衣服比以前好看了，有点自信了。如果再瘦个7、8斤就更好了，来…咱们一起健康减肥！让自己变得美美的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

行动，坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好！我是鱼的好涵。
很高兴能够回答您的问题！
真心实意想减肥怎么办？我来说一下我的建议吧。首先我不吃任何零食。平常的时候也不吃任何主食之类的，不吃面粉，面条，大米，馒头等主食，只吃蔬菜和水果。平常的时候在午餐会吃一些鸡胸肉。会用不同的方式来做鸡胸肉以烹制。煮蒸煮方式来吃鸡胸肉，以填饱自己的饥饿感也会做的十分美味。早饭的时候只吃一些简单的粥类和鸡蛋在保证营养的情况下，控制自己的体重。中午只吃一些蔬菜类以增加自己体内的抵抗力，保持维生素的均衡。晚上只吃一些水果类。我的每一顿饭都在节制，我一个月的时间就瘦下来了。而且并没有反弹，希望我的建议对您有帮助。也祝您早日减肥成功！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好我是嘉嘉^_^很高兴回答你的问题！希望以下我的视频能帮助你，感谢大家的观看，谢谢大家[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴 迈开腿 我目前正在减肥 每天跟着Kepp练三组hiit 保证每天运动一小时以上 也没有刻意的吃减脂餐 二十天轻了四斤左右 腰围小了五公分 虽然比不上别人七天减十斤 一个月二十斤的 但是没有刻意饿肚子 还算比较轻松 顺带把多年的顽固鼻炎改善了不少 算是个意外收获吧 总之生命在于运动 多运动就没错了[灵光一闪]

回答于 2019-09-11 08:43:50

趁着想法刚萌芽的时候赶紧行动起来，我最近也在减肥，都坚持了两个月了，瘦了10斤，这结果虽然不是最厉害的，但是自己坚持下来了，我是完全通过健身和跑步减肥，饮食上照样该吃吃该喝喝，并且还在哺乳期，只是有选择性地吃东西，不吃高能量的东西就行！减肥路上一定要经得住诱惑，并且要坚持坚持再坚持，努力了总会有收获！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每日三餐八分饱，每天坚持健身两个小时

 1/2    1 2 下一页 尾页