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怎么才能有效减肥又不伤身？吃药锻炼都受不了？

饮食,讲法,身体怎么才能有效减肥又不伤身？吃药锻炼都受不了？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎么才能有效减肥又不伤身？吃药锻炼都受不了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答亲的问题，减肥，是人生永远的话题，随着年纪长大、变老，身体内的血液循环减速，新陈代谢减慢，脂肪沉积在血管壁、内脏器官、腹部以及我们的四肢，减肥控制体重，才能让我们的身体保持健康，好看！少吃排在第一位，特别是减少热量的摄入，低脂低糖，增加优质蛋白和蔬果，长期坚持合理的饮食，一定可以瘦下来！我不赞同吃减肥药，它对肝肾功能有损害，不可取。在减肥的路上，七分吃三分练。

回答于 2019-09-11 08:43:50

调节新陈代谢，控制饮食，把自己的身体调整到瘦体质。我的视频都有。

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制饮食吧。但是呢，不想锻炼的人，一般没有节食的意志力。

可以用替代法则。把每天的主食的一半替换为同等量的白水煮盐萝卜、白菜等蔬菜，通俗讲法，控制油脂摄入量30克以下（菜里看出油花就超量了），通俗讲法叫“缺油少盐吃不饱”。不喝各种饮料，取消各类零食。坚持1个月试试效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能吃药，也不能锻炼什么

建议在饮食上面调节

吃一些低卡的食物，或者健康的瘦身食物，坚持一段时间也是有效果的，但是这样回复饮食后，容易反弹

可以做一些简单的瑜伽，这样也可以瘦身

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食清淡，不暴饮暴食，晚餐尽量吃少点，晚上过八点不进食，慢慢会瘦下来的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

呼吸睡觉减肥法、以前发表的回答、自己在我文章里找。http://toutiao.com/group/6824718705268621572/?iid=0\u0026app=news_article