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怎样除去身体湿
湿气,方法,薏米怎样除去身体湿
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
怎样除去身体湿
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
有氧运动。多出汗
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,湿气重有内湿和外湿之分。
而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊,所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉,又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状:肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化,口中粘腻等。观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象,都表现出湿气重的症状体征。
建议平时多饮用薏米赤小豆粥,加强锻炼使身体微微发汗,减少生冷食物的摄入。严重者可服参苓白术散,健脾祛湿。平时可以多晒太阳,加强运动。多饮用热水,都是对湿气很有效的方法。
另外丰隆穴:在外踝上八寸,下廉胻外廉陷者中。取法:仰卧,在条口穴后方1横指取穴,约当犊鼻与解溪的中点处。丰隆穴健脾祛湿效果明显!
回答于 2019-09-11 08:43:50
除湿有很多方法,泡脚,运动,艾灸,食疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、可以通过饮食的方法调理,薏苡仁有很好的健脾化湿的作用,薏苡仁既属于药物,也属于食物,饮食可以通过每天吃薏苡仁的方法,将二两薏苡仁首先泡上一个小时到两个小时,然后熬成粥,熬粥的时候熬得时间长一些,吃饭的时候当成主食来吃,每天两次,即中午、晚上各一次坚持服用,可以改善身体湿性的状态。2、运动的方法来祛湿。通过每天多运动的方法,比如跑步或者做健身气功,比如八段锦、易筋经、太极拳等,可以选择合适的健身气功坚持练习,也可以很好的祛除身体的湿气。
回答于 2019-09-11 08:43:50
红豆薏米水
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在比较常见的方法。艾灸比较常见
回答于 2019-09-11 08:43:50
工具/原料艾叶运动
方法/步骤1:
一、多运动多出汗
运动是最好排湿的方法,每天坚持适量的运动,对身体是很有益的。因为运动不仅可以增强体质,还能加速湿气排出体外。所以,动起来,比吃什么都重要。
可以做些有氧运动,比如慢跑,游泳,快步走,健身操都可以哦。
方法/步骤2:
二、艾草
利用艾草,可以用来泡脚,也可以用来煮鸡蛋吃。还可以做艾灸。只要是艾草,都可以去除身上的湿气,暖身必备物品。艾草很好找,也可以到药店买。
要是有资源,就自己挖些艾草根来,每周泡个三次脚。去寒去湿效果很好。
方法/步骤3:
三、喝红豆薏米
红豆薏米,大家都很常见,特别是薏米,是公认的去湿好食材。所以,平时多吃吧。可以用红豆薏米煲汤,也可做成粥。
方法/步骤4:
四、习惯早上吃姜
姜是去寒去湿食材,每天早上用姜泡杯水喝,可去除身上湿气。暖身必备。女性的话,每个月那几天的时候,早上用姜泡红糖水喝。隔一天喝一次。可暖宫哦,不仅养生还美容。
方法/步骤5:
五、平时饮食要清淡
对于一些寒性食物,最好加上一些姜、葱什么的一起煮来吃。像西瓜、苦瓜什么的,就一定要适量吃了。更不要放在冰霜里拿出来直接吃。
不要经常吃一些辛辣食物。
方法/步骤6:
六、避开环境里的湿
最好不要直接睡在地板是,地板凉,湿气重,容易造成身体湿气重。不要淋到雨和穿着湿衣服。
如果淋到雨或许衣服湿透了,应及时更换,并冲个热水澡。如条件不允许,也要及时换个干爽的衣服,喝点热水驱湿气哦。
方法/步骤7:
七、玉米须
这是个吃玉米的季节,巧用玉米须煲茶煲汤,也有利于驱湿哦。记得家里的老人每到这个时候,都会煲上几次玉米须汤喝,一个礼拜喝个两三次。效果很好哦。
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