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怎样除去身体湿

湿气,方法,薏米怎样除去身体湿

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

怎样除去身体湿

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有氧运动。多出汗

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，湿气重有内湿和外湿之分。

而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊，所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。

建议平时多饮用薏米赤小豆粥，加强锻炼使身体微微发汗，减少生冷食物的摄入。严重者可服参苓白术散，健脾祛湿。平时可以多晒太阳，加强运动。多饮用热水，都是对湿气很有效的方法。

另外丰隆穴：在外踝上八寸，下廉胻外廉陷者中。取法：仰卧，在条口穴后方1横指取穴，约当犊鼻与解溪的中点处。丰隆穴健脾祛湿效果明显！

回答于 2019-09-11 08:43:50

除湿有很多方法，泡脚，运动，艾灸，食疗。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、可以通过饮食的方法调理，薏苡仁有很好的健脾化湿的作用，薏苡仁既属于药物，也属于食物，饮食可以通过每天吃薏苡仁的方法，将二两薏苡仁首先泡上一个小时到两个小时，然后熬成粥，熬粥的时候熬得时间长一些，吃饭的时候当成主食来吃，每天两次，即中午、晚上各一次坚持服用，可以改善身体湿性的状态。2、运动的方法来祛湿。通过每天多运动的方法，比如跑步或者做健身气功，比如八段锦、易筋经、太极拳等，可以选择合适的健身气功坚持练习，也可以很好的祛除身体的湿气。

回答于 2019-09-11 08:43:50

红豆薏米水

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在比较常见的方法。艾灸比较常见

回答于 2019-09-11 08:43:50

工具/原料艾叶运动

方法/步骤1:

一、多运动多出汗

运动是最好排湿的方法，每天坚持适量的运动，对身体是很有益的。因为运动不仅可以增强体质，还能加速湿气排出体外。所以，动起来，比吃什么都重要。

可以做些有氧运动，比如慢跑，游泳，快步走，健身操都可以哦。

方法/步骤2:

二、艾草

利用艾草，可以用来泡脚，也可以用来煮鸡蛋吃。还可以做艾灸。只要是艾草，都可以去除身上的湿气，暖身必备物品。艾草很好找，也可以到药店买。

要是有资源，就自己挖些艾草根来，每周泡个三次脚。去寒去湿效果很好。

方法/步骤3:

三、喝红豆薏米

红豆薏米，大家都很常见，特别是薏米，是公认的去湿好食材。所以，平时多吃吧。可以用红豆薏米煲汤，也可做成粥。

方法/步骤4:

四、习惯早上吃姜

姜是去寒去湿食材，每天早上用姜泡杯水喝，可去除身上湿气。暖身必备。女性的话，每个月那几天的时候，早上用姜泡红糖水喝。隔一天喝一次。可暖宫哦，不仅养生还美容。

方法/步骤5:

五、平时饮食要清淡

对于一些寒性食物，最好加上一些姜、葱什么的一起煮来吃。像西瓜、苦瓜什么的，就一定要适量吃了。更不要放在冰霜里拿出来直接吃。

不要经常吃一些辛辣食物。

方法/步骤6:

六、避开环境里的湿

最好不要直接睡在地板是，地板凉，湿气重，容易造成身体湿气重。不要淋到雨和穿着湿衣服。

如果淋到雨或许衣服湿透了，应及时更换，并冲个热水澡。如条件不允许，也要及时换个干爽的衣服，喝点热水驱湿气哦。

方法/步骤7:

七、玉米须

这是个吃玉米的季节，巧用玉米须煲茶煲汤，也有利于驱湿哦。记得家里的老人每到这个时候，都会煲上几次玉米须汤喝，一个礼拜喝个两三次。效果很好哦。

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