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每天都好烦，不知道是不是抑郁症，怎么办？
事情,我的,自己的每天都好烦，不知道是不是抑郁症，怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实我也跟你一样，经常忧郁，觉得每天都很烦，但我还是挺过来的，因为我知道有悲欢也有离合加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
看您的描述，应该是属于想太多、过度焦虑了。
我们大多数人每天都是有烦恼的，各种大小事情，有时确实让人焦虑，但有些人会选择乐观看待、积极面对，而有些人则深陷泥潭，无法自拔。
您应该看开些，您要关注的焦点，不是烦躁什么没完成、什么又忘记了，而是【如何针对自己的问题去找解决办法】，这才是解决心结的关键所在。
分析一下您的描述：
1、您说自己常常忘记是什么事情，那您可以好好规划一下今天要做什么，然后准备一本小笔记本和一支笔，随手记下要做的事情，或做到一半暂停的事情。
手机备忘录更方便，它还有闹钟提醒功能，这样您爱忘事的问题基本上就能解决了。
2、您说自己每天都会不停地想各种大事小事，那么最好解决办法就是：找点事情做。不过不是瞎干，而是做自己喜欢的、感兴趣的。
比如和爱人、孩子去户外活动；培养看书练字的爱好；种种花草蔬菜......
实在有很多让更美好的事情等着你去想，不要执着于不满的现状。
总而言之，您现在很可能只是心理过度紧张了，先自己调整一下心态和生活方式，看看效果有没有改善，如果还有瓶颈，可以去找心理师帮助解决。
以上，就是我的一些建议，希望对您有帮助，
回答原创自“心理插座”，分享时间管理、自我管理的原创内容，欢迎关注。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这每天的烦恼有没有导致身体出现变化
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生在世 每个人都不容易 区别是有的人可以自己调节情绪 有的人却将事情放大
回答于 2019-09-11 08:43:50
放不下，想不开，看不透，忘不了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
日有所思夜有所梦，烦是因为你的心态问题，教你一个办法，当你烦躁的时候可以独自安静待会，想想大海，想想森林，听听雨声，你就不会烦躁了
回答于 2019-09-11 08:43:50
和闺蜜好友出去散散心，没事的 慢慢一切都会好的～加油，小可爱
回答于 2019-09-11 08:43:50
看看是因为什么烦，想办法转移注意力。比如来一场说走就走的旅行，也可以去健身美容，充实自己，忘掉烦恼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正式困难吧，每个人可能都会经历让自己特别无助崩溃的事情，熬过去就好了，没有过不去的坎，加油，我们一起挺过去。有时候等你熬过去了就会特别佩服自己，加油，我们都能够熬过去的，迎接更好的自己
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