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有通过运动瘦胸成功的女生吗？
脂肪,全身,胸部有通过运动瘦胸成功的女生吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充：
有没有瘦胸成功的女生，可否传授经验？
我觉得胸还是平一点好看，可是跑步好像没有效果……
鉴于问题会招仇恨我还是匿了
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然有～特别是练习手臂支撑类的，它会让你更紧致。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脂肪少了。
我是通哥，我用视频回答。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般运动都会瘦全身，而不是局部。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有氧瘦胸最快，做无氧运动可能更好，让胸变得更加紧实，有氧瘦了干煸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性胸部主要成分是脂肪和水，每天多做有氧运动，饮食合理。就可以瘦胸
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，运动瘦胸是可以实现的，首先咱们胸部的脂肪是女性全身最多的地方，那咱们减脂呢？是全身性瘦的，所以说咱们胸部也会瘦下去
我这边也是一名教练，然后给你提出几点建议？首先咱们先从饮食做改变，把咱们的主食减掉1/3，换成粗粮，剩下的1/3，咱们吃蛋白质，如蛋类，瘦肉类
再吃一些低热量的水果蔬菜
其次是咱们的运动采用力量与有氧的结合
力量首先强度大，他是可以最快的消耗我们所吃的能量也就是葡萄糖
当咱们把摄入的食物消耗完，就可以采用一个小时的有氧，如打各种球类，跑步
加油，相信你一定可以的[机智]
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然是可以的。运动是全身瘦的没有局部瘦的，这点你要清楚。如果胸部比较突出的话，运动变化也是比较明显的，因为女性胸部脂肪特别多，所以它的变化会很大！建议你多做一些力量性的训练，如果体重特别大的话不建议跑步，可以用椭圆机，划船机等来代替，希望能帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有氧减脂减得是全身的脂肪，而且所有运动没有能减局部的
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥，全身同时缩小
回答于 2019-09-11 08:43:50
我，总是减肥先瘦胸[捂脸]
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