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早上全麦面包搭配黑咖啡可以吗？
早餐,面包,咖啡早上全麦面包搭配黑咖啡可以吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
早上全麦面包搭配黑咖啡可以吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
全麦搭配黑咖完全可以，除此以外，还需要一些蛋白质、维生素、纤维素等。
早餐是三餐中最重要的一餐，早餐摄取足够营养，才能让大脑保持清醒，维持一天的学习或工作。
优质的早餐需要有主食、蛋奶制品（提供优质蛋白质和钙质）、果蔬类（含丰富维生素矿物质和纤维素，增强抵抗力，防止便秘）。
附上我家早餐食谱，经常出现在餐桌上的是面包、鸡蛋、牛奶、各类果蔬，色香味俱全，身体和身材也都棒棒哒！准备这样的早餐，其实并不复杂，定期超市采购，冰箱里常备各色食材。
接下来我来教你做早餐[呲牙][呲牙][呲牙]首先准备一个大餐盘，然后
1⃣️面包入烤箱200度回烤三分钟
2⃣️一个煎蛋或水煮蛋（水煮蛋对切）
3⃣️煮点香肠切片，或煎一些火腿、培根
4⃣️来点色彩亮丽的蔬果（芦笋焯水后撒盐和黑胡椒，牛油果切片，黄瓜切片、以及一些应季水果）
5⃣️再来一杯你喜欢的饮品（牛奶、红茶、咖啡、豆浆）
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐吃全麦面包和黑咖啡是可以的，但是最好能再增加一些蛋白质和维生素来提供我们身体所需要的能量，而且蛋白质可以促进我们肌肉的合成，肌肉的活动又可以促进我们身体脂肪的燃烧。维生素则能够促进身体新陈代谢，所以补充蛋白质和维生素不用担心会长胖，反而对我们减肥有很大的帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有点简单，最好加个蛋，外加几片酱牛肉，蔬菜营养才全面，也更顶饿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我来回答下您的问题。我觉得早餐吃全麦面包搭配黑咖啡是可以的。因为我早餐基本都是这么吃的，觉得很不错。
我家早餐除了面包和咖啡，我还会准备一些水果、肉类、煎蛋（或煮蛋）等作为搭配。
水果一般是香蕉、苹果或者水果胡萝卜，肉类会烤鸡胸肉。烤鸡胸肉我通常是，提前一天把鸡胸肉用奥尔良腌料腌上，第二天早晨切片用烤箱烤制，或者用平底锅煎一下也可以。
我家的全麦面包都是自己做的，我喜欢不放油不放糖的配方。由于配料只有水、盐、酵母，所以味道只有些咸度，所以我觉得搭配其他食材一起吃更适合，营养也更均衡些。
至于咖啡，是我家固定的早餐饮品了。因为都喜欢喝咖啡，所以家里准备了意式咖啡机，自己在家制作也是很方便了。
而且这类早餐准备起来真的很省时间，每天早晨就是煎蛋、切下水果，面包微波加热一下，再打杯咖啡，想吃肉的时候烤鸡胸或者加热一下其他肉食等等。很短时间就准备一桌丰盛早餐。
除了以上早餐搭配，单独吃全麦面包，喝黑咖啡的话，一般早晨时间特别紧张的时候我会这样吃，把面包掰开蘸着咖啡，热乎乎香喷喷，也是我非常喜爱的口味。
以上为我的生活体验，仅代表个人口味，供您参考一下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以是可以，但营养还是不够全面，要是对生活没追求，只是想填饱肚子的话只吃馒头都行，这得看你如此饮食的目的在于什么，要是只是为了减肥，那么这可以，要是为了健康，还是加点蔬菜水果还有优质蛋白吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
你这算是节食，营养素不够
回答于 2019-09-11 08:43:50
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