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跑完总爱上厕所，正常吗？是什么原因？

肠胃,肠道,食物跑完总爱上厕所，正常吗？是什么原因？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 长时间不运动，偶尔跑步发现跑的过程中响屁不断、跑完立马要去卫生间，为何会有这种现象？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常，这就是生命在于运动的根本再现。跑步过程中，身体各个细胞都受到运动影响新陈代谢加快，小肠加速了蠕动从而就会加快排空速度，所以在加速蠕动中排气速度加快，同时排便(小便也是)量增多增快。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人体有三大宝，屁、汗、喷嚏，放屁说明你肠道通畅，成人一天大约有13升的屁；出汗可以排出很多代谢废物，清出毒素，是你新陈代谢正常的表现，长期不出汗人体就会出现健康问题；打喷嚏说明你免疫系统反应灵敏，如果一个人不打喷嚏，那可能一旦生病就会很严重。当你运动时，身体新陈代谢加快，肠道蠕动加速，出汗等都是相应的表现，这是好事，相反如果你运动时没有这些反应才是不正常，你就应该看看医生了!

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个正常，运动一阵，肠道通畅了，就会放屁排泄。我自己也是这样，所以现在已经形成了习惯，饭后散步或者平缓运动，必须要等到放完屁，打完嗝才觉得浑身舒畅了，否则就证明运动的时间还不够。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不正常，说明你肠道蠕动能力比较差。多运动，多喝水，多吃粗纤维，少吃碳水和蛋白。过一段时间肠胃就舒服了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个是正常现象，不用太过担心。

长时间不运动，猛然之间开始运动了，身体也需要一个适应的过程。




运动的时候因为体内温度升高的原因，新陈代谢也会增快，人就会想上厕所。

再者运动时的震荡会促使肠胃蠕动加剧，体内的食物消化就变快了。

在食物消化过程中会产生很多气体，在此时不管是放屁还是打嗝都很正常。

如果是排气非常严重，可以考虑是不是吃了容易胀气的食物，造成了消化不良。




【建议】不要吃苏打饼干、不易消化的食物和豆类，以及于坚硬的食物，容易划伤肠胃

含淀粉高的食物也要少吃，如：土豆芋头粉丝粉条红薯等。

如果肠胃本身就有一定的炎症，最好吃一段时间整肠生调理一下。




而且如果你是长跑甚至马拉松爱好者，下面这种情况你一定也不陌生。

致敬热衷于跑马拉松的勇士。




回答于 2019-09-11 08:43:50

平时腹肌、盆底肌无力，跑步时被迫收紧核心肌群挤压内脏，促进肠胃蠕动

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常反应，我也这样，跑起来后前两公里连环屁不断，尤其声音我已经都觉得尴尬，遇到对面有美女跑过来有时还要强忍，跑步结束后有时在拉伸阶段就有很强烈的屎意，有时是刚跑完就要马上冲入厕所，那酸爽你应该能体会到