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压力越来越大，越来越焦虑，脾气也越来越爆怎么才能让自己轻松一点？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
压力越来越大，越来越焦虑，脾气也越来越爆怎么才能让自己轻松一点？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，我查阅有关资料，整理如下，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
学会取舍吧。
压力并不是快乐的障碍，而是快乐的动力。
生活中，每个人都会遇到各种压力，挑战压力，战胜自己，在压力中学会隐忍，不断成长，才能取得成功。
这个世界生活节奏越来越快，需要改变和调整的地方越来越多，别让压力变成包袱，否则负重前行，会越走越累。
焦虑，烦躁，不能让你解决问题。而学会取舍，迎难而上，反而会让你轻松前行。
从容面对需要智慧，别太在意别人的议论与指责，很多评价结果往往与事实大相迳庭。
所以，做好自己，你才能自信，面对生活才能轻松快乐。
愿你踏歌而行，快乐常伴！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很有幸帮你解决这个问题！
有人说，人生是帆船⛵️ ，乘风破浪；有人说，人生是菜肴，酸甜苦辣！有句话， 你一定听过，风雨过后就是彩虹！不经过失恋，不懂爱情，不经过失意，你懂得人生！如果天天吃蜜，你会觉得甜吗！经历是财富 ，磨砺是提升，微笑面对，一切都会随风散去！用我世界里的一句话来诠释，你遇见什么事，并不重要，重要的是，你以怎样的心境去面对！哭也一天，笑也一天，何必快乐面对人生！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个状态我之前也发生过，但是现在有所改变，我可以分享我的方法：
1.培养自己的兴趣爱好，比如我现在很喜欢养多肉，只要空下来就去整理我的肉肉，放空自己
2.看书听书，如果看不进去，就去听，我比较喜欢樊登的
3.适当运动可以缓解身体疲劳，也可以释放压力
4.睡眠，一定要补充睡眠，睡的不好加之压力大，脾气会更加暴躁
以上是我自己的方法，您可以试试，是有帮助和缓解的，希望对您有帮助！
回答于 2019-09-11 08:43:50
\"压力\"每个人都会有的，没人是免疫的。适度的压力可以让自己对工作学习保持积极性，提高效率；过大的压力就会导致头晕目眩，出现恶心呕吐等，降低效率。当压力来时，学会找正确的方式缓解，将压力转化成为前进的动力。
一、制订计划，细分目标。
当面对的任务很大时，就先定整个项目的大目标，大目标分解为小目标，如年度目标到月度目标再到周目标，使每个大目标和小目标达到衡量标准，截止日期，是用什么方法达到目标的？每达到一个阶段性的目标就给自己奖励表扬，使自己能够有信心的完成下一个阶段性的目标。
二、重要的事先做
面对繁重的任务时，先按顺序实行，重要的事情先做，一次性是完成不了的，分好步骤，完成好的你就打勾，没有完成的就留空白。这样明确的知道自己完成了多少任务量，清晰明了的使工作或学习更有可控的感觉，做事有条理性才不会混乱。
三、工作，生活须分开
工作的时候就专心致志的把精力放在工作上，不要想与工作无关的事情，有的人上班很容易带着情绪，就因为琐碎的事久久的记在脑海中，导致精力不集中效率低。下班时上就好好的放松自己，不要把工作没做完的事带到下班时去做。
四、不拖延立即行动
有的人来自于对未知事情的不确定性感到的压力，还没开始去做事就各种担忧焦虑，害怕自己做不好。这时不要拖延立马行动起来，当你开始了去做你该做的事时，紧张和压力感就会慢慢的消失。不要思虑过多，行动起来是最好的办法。
五、不抱太大的企图心
人有企图心是好的，但是抱太大的企图心会让自己产生紧张焦虑的情绪，有的人总喜欢说：我一定要第一，我一定能够在最短的时间内做出高效率的工作等等，这些会让自己形成一种操之过急的心理，压力就会越来越大。不要给自己抱太大的企图心，做事认真去做，尽人事听天命。
六、转移情绪
压力来临时找到产生压力的原因，然后先停下手中的工作，转移自己的情绪，如去运动、走进大自然、听听柔和舒缓的音乐、与朋友聊聊天、做餐丰盛美味的佳肴、静坐冥想、整理房间、看场能量级别较高的电影等，这些都可以缓解我们内心感到的压力。
七、不受外界因素的影响
有的人压力不是来自个体因素，是由外界影响导致的压力大，如同学取得了好成绩，在班上排名数一数二，或公司上班的同事升职了，工资比自己高了，得到领导们的表扬等。不要施加压力和烦恼给自己，唯一要做的就是好好的提升自己的能力，学习别人的长处，取长补短。
八、调节好心态
人之所以产生过大压力和焦虑都是源于心态消极，看到的世界也就是消极的一面，心理不平衡，朝最坏的事情去考虑。因此，调节好心态，凡事往好的事去想，放下消极，放下抱怨，放下狭隘，心态积极乐观了，遇事就进展得更顺利。
九、阅读书刊
脾气爆的人大都是低情商的人，可以通过看些相关心理学方面的知识或者名人传记，丰富自己的精神世界，让心平和下来。每天固定的时间看几页书，提升自己的气质修养，文化内涵，改变思想。
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