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如何能有效地戒掉午睡？

午睡,戒掉,时间如何能有效地戒掉午睡？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

我还是提倡午睡的。

首先，午睡过后下午的精神状态都很好，工作效率也高。

其次，适当的休息才能更有体力和精神做事情。

再来，有利于减肥。（细节可以关注到我，尽力分享给你们哦）

最后，午睡时间不要太久，可以保持在15-30分钟，对我来说效果最好。

如果是因为条件限制无法午睡，那么可以尝试一下我的小方法。

第一，就请晚上早些睡，保持充足的睡眠，第二天才有精神力。

第二，就是吃饭不要吃太饱，饱饭易困。

第三，适当增加运动量，改善一下自身体质。

最后，找点有效、有兴趣的事情来做，可以分散注意力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很简单，你睡到中午起床

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好别戒掉，

回答于 2019-09-11 08:43:50

有条件就睡有益无害，没条件就不睡益害不计。咋还有戒睡之说。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有事做就好

回答于 2019-09-11 08:43:50

十一点起床

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上不睡，上午愣睡，中午想睡都很难。

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