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孩子总是晚睡，怎么调整作息时间？
孩子,晚睡,时间孩子总是晚睡，怎么调整作息时间？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
早起是一定要的，尽量午休时间要早，下午就三点过后就不能再睡了，要去玩，跑动，到晚上吃了饭洗澡后就要待在一个安静的环境房子玩玩具，
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以多让他多做运动，也可以给他讲讲故事，时间长了就改过来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
设置闹钟，大人睡小孩睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
年纪越大，越觉得睡眠时间不够，也越来越嗜睡。但是想想小时候，总觉得睡觉是多余的，恨不得一天24小时都是白天。所以孩子们通常睡得比较晚。
晚睡不仅影响身体发育，也耽误家长休息。双方第二天的精神状态都会呈现出不好的状态。那么要怎么调整孩子的作息时间呢？
不要强制孩子睡觉，结果会适得其反。可以采取这些措施帮助孩子调理作息。
1.白天多让孩子玩耍
很多孩子黑白睡颠倒，白天无精打采，晚上情绪高涨。家长要让孩子白天多玩耍，多出去走动，不要让他们养成中午才起来的习惯。白天除了午休，其余时间尽量避免孩子睡觉。这样白天把精力消耗完了，孩子晚上自然就疲倦，身体乏了，很快就能入睡。
2.提早关灯
睡觉氛围很重要，通常午休时我们会把窗帘拉上，使得室内光线变暗。晚上睡觉也是同样的道理，家长要提前关灯，孩子营造良好的睡眠环境。
3.放一些轻音乐
睡前可以给孩子放一些轻音乐听，能让孩子浮躁的心慢慢平静下来。不知不觉孩子就会有困意。
睡前避免让孩子吃夜宵或者零食，晚上吃的太饱会不容易入睡，而且可能会导致积食，这一点一定要记清。慢慢坚持下来，孩子的作息就会规律起来。
我是帮妈，一名高级育婴师，私信“育儿”，帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络，侵权删。）
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚睡我觉得就是精力旺盛所致，适当的加强运动量，就可以了，我家娃在城里因为玩得不野，晚十点或十一点才睡，在老家放养，八点就睡得很香了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着宝宝渐渐长大，已经使宝宝形成了属于自己的生活习惯。在睡觉时间方面来说，有早有晚。有的宝宝是因为贪玩而晚睡，有些则是因为作业太多导致的晚睡。那么孩子晚睡如何调整呢？
孩子晚睡如何调整
关于宝宝晚睡的问题，许多家长也表示很难解决，特别是宝宝不愿意睡觉的时候。这时家长们可以这么做：到睡觉时间时，家长要主动将电视和灯关掉，营造出睡觉的氛围，带着宝宝一起睡觉，长久下去宝宝也就会慢慢的将晚睡的习惯调整过来了。
晚睡的坏处
1.经常晚睡的宝宝身高会受到影响，因为宝宝在睡觉的时候身体会分泌生长激素，尤其在晚上的十点到凌晨一点时是宝宝长高的高峰期，如果宝宝长期晚睡的话，很容易因为生长激素分泌不足而长不高。
2.宝宝晚睡还会影响反应能力，在第二天的学习中会让宝宝出现反应慢、记忆力下降的现象，这对于宝宝的学习是非常不好的。
3.宝宝经常晚睡导致睡眠时间不足的话，还会导致宝宝成绩下降，家长们在发现宝宝因为作业而晚睡时要即使制止宝宝，不要为了一时的作业而让宝宝第二天的学习乱套了。
再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了【猫小帅识字】应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实很简单，孩子作息时间，其实跟大人有些很大的关系，家长陪着孩子早睡早起，调整生物钟，慢慢的孩子也会养成早睡早起的好习惯！
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