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排尿酸的“状元”食物是什么？

尿酸,关节,食物排尿酸的“状元”食物是什么？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

排尿酸的“状元”食物是什么？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

相信现在很多人都有定期体检的习惯，拿到体检单之后会发现有一栏是尿酸的数值，当男性的数值超过420，女性数值超过360的时候，就说明尿酸偏高了。而现在十个认中就有一个人有尿酸高的情况，所以尿酸高也成为高血压、高血脂、高血糖后的第四高。

尿酸高，身体会出现的明显症状：

1. 关节疼痛

尿酸高，最为常见的痛风表现为关节疼痛，特别是第一跖趾关节（通俗的说就是指脚掌和脚趾之间的关节），常在夜间突然发病，患处关节局部红肿、剧烈疼痛。也有的可能会完全没有任何不适感，或仅有轻度的疲劳感觉。严重的可致关节活动障碍甚至畸形。

2. 晨僵

清晨起床，多会有关节僵硬，稍作活动后缓解。这跟尿酸沉积在关节周围、肌腱部位有关。

3.下肢小关节早上疼痛肿胀，关节局部红肿、剧烈疼痛。

尿酸沉积在关节周围 引起局部炎性改变。

4.腰部酸痛

尿酸沉积在肾脏，尿酸结石可引起肾损伤导致肾实质性病变，出现尿少、尿频，严重的肌酐升高、内生肌酐清除率下降。

5.耳朵上有小结节

尿酸沉积在耳廓部位而致。

尿酸高患者有5种食物要少吃

1、避免辛辣食物

过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显着高于不食辛辣食物者,故应避免食用辛辣味浓烈的食物。

2、少吃红肉

我国的临床研究发现,很多痛风患者都有吃大量红肉的习惯。这些人也通常有明显的肥胖状态。按照我国膳食指南,结合患者病情,痛风急性发作期不应食用肉类,缓解期或高尿酸血症状态时,每天平均的红肉类摄取量应控制在50克以内。此外,动物内脏最好不吃

3、戒酒

啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制。




4、少吃豆类。少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食,不饮酒。

5、动物内脏。如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。

排尿酸的“状元”食物是什么？

多食一碱性食物——芜菁杂粮粉
碱性食物不仅可以碱化尿液，促进尿酸排泄，而且提供机体所需维生素，对人体有益。常见的水果以及萝卜，甘蓝，西兰花等都属于碱性食物，平时可以适当食用。还可适当食用降尿酸效果很好的芜菁杂粮粉。







芜菁杂粮粉其中富含有机活性碱，长期食用可以促进尿酸排泄，碱化尿液，避免形成尿酸结石。与传统药物不同的是，这是新疆的一种蔬菜，无任何副作用，不伤肝肾。
但是这种蔬菜产地遥远，内地人难以食用得到。所以现代人将其搭配42种碱性食材，科学配比，利用破壁技术打磨成粉剂。尿酸高痛风的人每天早上坚持喝一杯，降尿酸效果非常不错，同时这种杂粮粉中富含皂苷，以及生物类黄酮等，可以有效的保护肾脏，防止肾脏结石以及衰竭等。

降低尿酸还可以这样做

1.适量锻炼好处大

适度锻炼不仅利于高尿酸、痛风的控制，同时对高血压、高血糖等均有好处。如果痛风已经造成关节损伤了，最好少进行爬山、深蹲等会增加关节负重的运动。

2.减肥

肥胖不但会增加嘌呤的形成，也会降低其代谢，故更容易出现痛风发作。如果将体重控制在正常范围既能使身体保持健康，尿酸水平也会随之下降。

3.必须多喝水

对痛风而言，多喝水既能预防痛风发作，也是治疗的一部分。缺水可以诱发痛风发作，在适度补水后血尿酸也会有所下降。为了促进尿酸排泄，每天的排尿量应在 1.5L 以上，最好达到 2L 左右。

回答于 2019-09-11 08:43:50

饮食应以低嘌呤食物为主(建议食用各种谷类制品、水果、蔬菜、牛奶、奶制品、鸡蛋)严格控制嘌呤含量高的食物(主要包括动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤、啤酒,海鲜、肉类、类等）。

日常多饮水，使每日排尿量2000ml以上。




回答于 2019-09-11 08:43:50

老爸尿酸高，给他买了测试仪，后来他发现只要凉拌花生和洋葱，就可以缓解尿酸过多！

回答于 2019-09-11 08:43:50

水，万物之源

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、控制饮食，少吃豆制品、海产品。

2、多饮中药利尿茶，如玉米须、灵芝切片、车钱草等。