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大学生如何养生？

大学生,普洱,自己的大学生如何养生？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、目前大学生，越来越多抽烟的现象了，大学养生，先从戒烟开始。

2、拒绝、少喝碳酸饮料。

3、保证足够的睡眠，提升睡眠质量，精神状态很重要。

4、少吃鸡，少打王者，每天坚持阅读（哪怕只有半个小时也好）。

5、保持适量的运动，比如散步，跑步打球等（这样类型的东西校园可多了）。

6、若有打“lol”的同学注意。这东西，未必是坏。但是要适量进行，枪不磨也是会生锈的。（有男女朋友的童鞋注意，正常关系，有感情问题，题提问你老哥我。我也是过来人，注意男女间的事秀秀事，学习自我保护的意识）。

7、没啥大问题也不用什么都加枸杞（开心喝一下也ok哈哈），你们这个年龄也必要，吃足够的营养，少吃油腻东西就可以了。

原创打字不容易，老哥求个赞，点点关注~

回答于 2019-09-11 08:43:50

大学生，这么年轻，不要熬夜玩儿游戏。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1.规律的作息习惯

2.健康的饮食方式

3.良好的人际关系

4.定时的运动锻炼




回答于 2019-09-11 08:43:50

其实想让大学生养生是最不容易的。现在全国几乎有80%的大学生会熬夜，一般在12点到一点睡觉。这是一个非常恐怖的数字。

首先大学生要有一个健康的心理。如果心理状态不好，那么干什么事都忧郁寡欢，就更没有好的状态和心情去养生。

其次大学生要注重平时的饮食。虽然我们正当壮年，但是更不能暴饮暴食。女孩子更应该少吃辛辣的食物。太凉或太热的食物尽量也不要吃。多吃一些有营养物质的食物，可以促进机体的正常发育。而且还可以防止衰老。与此同时，许多疾病也不会发生在我们身上了。

最后我们要注重锻炼。有的人上了大学可能就喜欢待在床上玩手机。变得比高中还懒，这是一个极为不好的现象。人越懒越不想动，一些疾病就会找上门来。每天晚上吃完饭休息半个小时之后，可以围绕着操场或者是大学的围墙去跑步。不用非要剧烈运动，简单的跑步就可以增加身体的机能。都说身体是革命的本钱。所以我们更应该坚持体育锻炼，强健体魄。

回答于 2019-09-11 08:43:50

充足的睡眠，愉悦的心情，均衡的营养，适量的运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不熬夜，少玩手机，多看报

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、别吃得太晚，一般来说晚八点后就不要再进食了，最好在7点前吃饭，吃的东西以粥类/汤类，蔬菜为主，晚上就别吃太结实的东西了。晚些饿了的话就喝些熟普洱，那东西是可以喝饱的，切记是熟普洱，生的普洱跟其他绿茶一样，越喝越饿。少吃点儿肉和刺激性的食物，像辣椒，喝酒别过量，尤其是白酒。

2、人的一生大概是有1/3的时间是在睡眠中度过的，夏天讲究晚睡早起，秋天则要早睡早起，冬天是早睡晚起。可是手机太好玩了，同学们往往舍不得早睡。熬夜=不要脸＋不要命，最晚最晚23点前入睡。白天尽量不补觉，中午睡个半个小时就可以了。一定要保证睡眠质量。

3、大学生的运动时间有很多，希望大家不要浪费，打打篮球，跑跑步，哪怕快走呢。运动会是使整个人的气质发生改变。

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