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如何改掉强迫症的毛病?
强迫症,患者,孩子如何改掉强迫症的毛病?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
近年来,强迫症的患病率呈现增加趋势,普通人群中强迫症的终身患病率为1%~2%,增加了几十倍。
强迫症被称为“心理癌症”,与抑郁症、焦虑症和精神分裂一起,被列入严重影响人们生活质量的四大精神障碍之一。
有些严重的强迫性患者会长期失眠,最后身体全部垮掉,甚至出现自杀倾向。
你是强迫症吗?
强迫症,是指很想摆脱,但又无能为力。
所以,如果你仅仅是喜欢做一些别人看起来无意义的事情,但自己又很享受,那就不算强迫症。
如果只是受不了屋子里不整洁,但又不讨厌,那也不用怀疑,你只是洁癖而已。
对自己的强迫行为或意识徒劳地加以抵制,这才叫做强迫症。
强迫症一般分为四大类,可以初步判断你是否有强迫症:
一、担心类——
反复检查门窗;
反复检查电器是否关闭;
不看天气预报不能出门;
二、仪式类——
走路时不能踩砖缝;
食物切的形状不好就不吃;
只穿某种颜色的衣服;
所有物品必须严格分类放;
强迫计数;
三、过度洁癖类——
极度怕脏;
反复洗手;
反复打扫卫生;
四,完美类——
有一点瑕疵的东西就不会用;
发信息必须逐字逐句反复斟酌;
在家做饭严格精确配料比例;
以上症状只要满足一条,就可以怀疑是强迫症。但要注意,并不能代替医生诊断。
为什么会得强迫症?
强迫症的病因复杂,学界尚无定论。
目前大部分专家认为,它是患者心理、社会、个性、遗传及神经内分泌等综合因素的产物。
但不论如何,心理原因是主导,一般都是遭受过一些事件,自己不会处理,内心经历矛盾、焦虑,最后只能通过看似不可理喻的强迫性症状表现。
近年来大量研究发现强迫症的发病可能存在一定遗传倾向。
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强迫症应如何治疗?
强迫症可以采取心理疗法,临床上常用四种:精神动力学治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗及森田疗法等。
其中,行为治疗最常用,简单粗暴的解释就是以毒攻毒、破罐破摔。主要包括思维阻断法及暴露反应预防。
思维阻断法,是当人产生强迫行为或思维的时候,就用另一个更讨厌的刺激,比如噪音等,来打断强迫。
暴露反应预防,是强制让患者不许做这样的行为,从而达到控制强迫症状的作用。
认知行为疗法简单粗暴,如果时间允许,也可以采取森田疗法。
森田疗法核心思想,就是“为所当为”。简单讲就是认真地做你该做的事情,比如吃饭、睡觉、聊天、学习。
除此之外,强迫症还能用药物治疗和物理治疗来处理。
强迫症往往会像“膏药”一样,很多患者花了很多时间和精力都摆脱不掉,在精神科医生和心理医生那里强迫症也属于“顽症”。
所以想治好强迫症不是一天两天的事情,需要坚持才可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如何改掉强迫症的毛病?
一个家庭,如果父母或一方有心理疾病,会影响到孩子,心理疾病患者,平时没有安全感,战战兢兢,患得患失,孩子也容易形成敏感多疑没有安全感的性格,这种性格的人抗打击能力差,遇到刺激就可能形成条件反射,就是心理疾病。
强迫症是后天受刺激惊吓形成的条件反射,本质是怕,怕发生不好的事情对自己有损失,就是通过做或想阻止损失的发生。
强迫症的本质是焦虑,不焦虑的人不会强迫,找到焦虑源,降低缓解消除焦虑,焦虑是对未来的不确定事情的担心,是大脑想出来的,包括不合理认知,条件反射和敏感的性格,通过改变不合理认知,暗示训练建立新的条件反射,培养自信优化个性消除焦虑。
强迫症可以彻底康复,如果带着症状生活,一是很痛苦,而是严重影响正常的工作学习,甚至完全不能工作学习。
如果强迫症长期康复不了,他的人生就是一场噩梦,工作学习婚姻家庭,都是一塌糊涂。
回答于 2019-09-11 08:43:50
强迫症是一种非常常见的疾病,很多患上强迫症的患者会因为强迫症的影响,导致出现一些固定的强迫性思想和一些强迫性动作,而且这些强迫症思维和动作,强迫症患者自己明明知道这样是不对的,但还是无法控制自己的思想和行为。下面就为大家介绍几种可以改掉强迫症的方法。
一、改掉强迫症要学会换个角度看问题:强迫症患者的问题在于他们总是强迫自己朝一个方向想问题,不懂得变通,固执己见。其实,任何事物会有它的两面性,变换一下思维,就会有意想不到的收获。
二、强迫法:对那些意志力很强的人,强迫法就是治疗强迫症的最佳方法。强迫法就是强迫患者面对和接受那些他们最害怕、最担心的事物,强迫患者接受。比如、强迫症患者总是不停地洗手,那么就让他用意志力强迫自己不能洗手,经过一段时间,强迫症自然就慢慢消失了。
三、放弃完美的追求:完美是导致强迫症的重要原因,所以治疗强迫症就必须放弃完美主义。医生应该帮助病人认识到:世界上没有完美无缺的事物,残缺也是一种美。要让患者减轻和放松自己的精神压力,一切都要顺其自然,做完一件事情之后就不要再反复去想它还存在什么缺陷,久而久之,强迫症自然就得到了消除。
患上强迫症的患者一般都为此感到很痛苦,在现实生活中有很多人因为不知道改掉强迫症方法,导致错过了最佳的治疗时机。相信现在通过以上介绍之后,大家会很快战胜强迫症的。
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