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一月不节食瘦了15斤可以不？

热量,肝脏,消耗一月不节食瘦了15斤可以不？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

当你做好这两个方面，一个肯定可以瘦15斤，但是从健康的角度考虑，这样快速瘦身的行为不值得提倡，可以适当地把时间拉长为三个月到半年，这样身体可以更好地去适应，不会对身体造成不必要的伤害。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不节食瘦15斤相对来说是可以的。但要养成健康的饮食习惯。造成肥胖的原因是吃出来的。摄入的热量大于消耗的热量日积月累就造成肥胖。比如：一个人每天正常消耗的热量大概是1200卡路里。但是你每天摄入1500或以上的卡路里慢慢你就会变肥胖。所以只要合理搭配。健康饮食月瘦15应该可以实现。

健康的饮食在养生书籍里经常看到以少吃多餐。摄入营养均衡等方式说明。你可以不节食。但也不能暴饮暴食。七分饱为宜。你可以吃肉，但尽量避免高热的食物，比如油炸类，高脂肪类等，啤酒等等。除了这些，不良的生活习惯也对减肥造成阻碍。比如说作息不规律，有吃宵夜习惯，经常熬夜等。晚上11点---凌晨1点是肝脏代谢排毒的时间肝脏是人体内脏里最大的器官，位于腹部右上方。心脏，能够有力和有规律地跳动、不断地由血管输出新鲜的血液；吃的食物，能够完全被消化和吸收；大小脑，能够保持正常的功能，以及肌肉，结实和富有弹性，都是依靠着肝脏。肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地操作。更为重要的是，肝脏是人体解毒的总机关，具有化解细菌、酒精和其它毒素的功能。好好的准备睡觉吧！只要养成好的生活习惯，你还是会慢慢瘦下来的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以瘦，本人过年前82公斤，因为过年期间出现新冠肺炎，一个人在家带孩子，一天只吃一餐，再加上和孩子玩耍，2个月瘦了20斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

看你基数是多大亲，一个月如果一下瘦的太多也不科学吧、

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，想瘦还不容易，上一个月夜班，身体受不了肯定瘦下来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以。只要你每天一直疯狂运动就好了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以，加大运动量，合理进食

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的，说明你很有毅力和决心，我也曾经一个月瘦了10多斤，当时就是想着一鼓作气的坚持下去。不节食，采取合理的饮食和适当的运动，拒绝零食，拒绝外卖，多喝水只要做到了，坚持了真的都很有用。

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