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一月不节食瘦了15斤可以不？

热量,肝脏,消耗一月不节食瘦了15斤可以不？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

一月不节食瘦了15斤可以不？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的，坚持运动，控制饮食但是不是节食

回答于 2019-09-11 08:43:50

完全可以。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是乾坤梦里，感谢条友的问题。

可以啊，减肥是需要坚持的心，只要方法对头，必定能活成自己想要的样子！

回答于 2019-09-11 08:43:50

支持你，完全可以的，说明你的意志很坚强

回答于 2019-09-11 08:43:50

科学有计划的减肥，应该也有可能，坚持就是胜利✌️

回答于 2019-09-11 08:43:50

说明你挺厉害，肯定运动量很大，希望你坚持。

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个月饮食一点都不控制，单运动去达到月减15斤很难哦，前期肯定会掉个8斤9斤，但是越到后面体重就会掉的越慢，对身体也会很不好。如果你配合上合理的饮食，15斤是可以达到的哦……祝你成功减肥[小鼓掌]

回答于 2019-09-11 08:43:50

最好还是不好节食减肥，可以适量控制饮食，加运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥是可以的，但是不能把减肥当做是一种任务，在减肥过程的没必要节食的，因为节食会影响身体健康，减肥过程中，只要做到少吃，多运动，尤其是在晚上一定要少吃，减肥也重在坚持，加油，相信你可以的

回答于 2019-09-11 08:43:50

理论上是可以的，只要你每天消耗的热量超过你摄入的热量，那么你肯定可以瘦下来，如果不节食，可以从两个方面入手：

第一方面是通过运动来消耗热量，正常情况下，每天我们消耗的热量大约1200千卡～1600千卡，一般男性高于女性，青年高于老年。每天在饭后一小时，通过适量的运动，消耗体内的热量，这需要你对摄入的热量有个基本的了解，否则你不知道要多大强度的运动才能耗掉那些热量。

第二方面是通过科学饮食，吃饭只吃七分饱，不要吃到感觉肚子饱了才放碗，其实人的胃部反应比较迟钝，当你感觉饱时，其实已经吃多了，另外少吃高热量的食品，比如油炸食品，烧烤，以及大多数的垃圾食品，这些东西都是非常容易发胖的。

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